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分娩后，一般你会感到快乐，因为你终于直接与你心爱的宝宝见面了。然而，在某些人中，分娩后会出现悲伤，焦虑和抑郁的感觉。这种情况被称为婴儿忧郁症和产后抑郁症（产后抑郁症）。他们两人在分娩后都表现出悲伤和焦虑的症状，但他们都有差异。来吧，请参阅下面的文章，以便每个人都了解这两种类型的条件。
每个妈妈都有这种体验吗？
虽然经常发生这两种类型的心理障碍，但并非所有的母亲都能体验到多达30-75％的女性在分娩后可以体验婴儿忧郁症。虽然多达七分之一的女性可能会出现产后抑郁症或产后抑郁症。在怀孕期间经历过焦虑和抑郁的母亲，经历使她们在怀孕期间抑郁，缺乏社会支持，有过抑郁史或有过抑郁症的家庭成员的情况下，经历抑郁的风险也会增加。
产后和婴儿忧郁症的差异
产后抑郁症和婴儿忧郁症确实是分娩后悲伤和焦虑的症状。然而，从它持续的时间来看，事实证明它们都有差异。婴儿忧郁症发生的时间较短。婴儿忧郁症通常持续2周。
产后抑郁症可能持续数周至数月，如果处理不当，可能会导致母亲的社交生活和日常活动中断。
产后抑郁症的症状类似于婴儿忧郁症，即：
- 失去快乐和热情做一些通常喜欢的事情
- 比平常吃更多或更少的部分
- 经历焦虑或恐慌
- 有令人毛骨悚然的想
- 感到内疚，无用，责备自己，体验 心情 不稳定，容易心烦意乱
- 感到深深的悲伤，在很长一段时间内无法控制地哭泣
- 有顾虑不能成为一个好母亲
- 与宝宝一起独处时有一种恐惧感
- 失眠
- 难以记住事物并做出决定
- 想有伤害宝宝的想法
对于婴儿忧郁症，症状显得更轻。那些经历过婴儿忧郁的人通常情绪不稳定，睡眠困难，容易哭泣和容易焦虑。婴儿忧郁这一术语通常用于描述女性生完孩子后经常出现的担忧，不快乐和疲劳，特别是如果母亲生下第一个孩子。这是一种非常常见的情况。
产后抑郁症是由许多因素（情绪因素和身体因素的综合作用）引起的。当母亲完成分娩时，荷尔蒙雌激素和孕激素水平会迅速下降。这可能会导致更改 心情 母亲。事实上，母亲也可能因为变化而难以入睡 心情 很好，尽管母亲在分娩后需要休息。
有什么方法可以解决产后抑郁症和婴儿忧郁症？
在处理方面，两者仍然不同。婴儿忧郁症通常可以自行消失，但当然需要丈夫，家人和朋友的支持。
虽然产后抑郁症需要特殊治疗。经历过产后抑郁症的母亲可以尝试与治疗师进行咨询。抗抑郁药的使用也有助于使母亲从抑郁症中恢复过来。处理不当的抑郁症可能持续很长时间，会对母亲和婴儿产生不良影响。
为了帮助克服产后抑郁症和婴儿忧郁症的症状，您可以考虑以下提示。
- 吃健康营养的食物。经历焦虑的母亲通常会出现食欲下降的情况。事实上，营养和液体的充足性对于母亲的恢复和母乳喂养非常重要。
- 服用多种维生素和欧米茄3以维持孕妇健康。
- 不要喝酒，因为它可以加重抑郁症的状况。
- 每当出现内疚感时，向自己灌输这不是你的错。家人和朋友的支持对自我恢复来说当然是非常必要的。您也可以尝试单独或分组接受治疗和咨询。
- 得到足够的休息。休息对于身体恢复非常必要。您可以尝试放松，冥想，并用温水洗澡，让您在睡觉前保持平静。
