内容:
- 医疗视频: 早上愛吃「雞蛋」的人要注意了！現在知道還不算太晚，快讓身邊的人知道重要性！
- 身体的生物钟是什么？
- 身体的生物钟可以根据用餐时间重置
- 进食时间的延迟会影响血糖水平
- 改变用餐时间可以重置调节血糖的生物钟
医疗视频: 早上愛吃「雞蛋」的人要注意了！現在知道還不算太晚，快讓身邊的人知道重要性！
人体的工作基于昼夜节律，也就是身体的生物钟。但是，你知道饭菜是否会影响身体的生物钟，尤其是控制血糖？请参阅本文中的完整评论。
身体的生物钟是什么？
生物钟，也称为昼夜节律，是24小时内人类身体，心理和行为活动的任何变化。生物钟可以确定睡眠周期，激素产生，体温和各种其他身体功能。
昼夜节律受所谓主时钟的调节（主时钟）在大脑中。主时钟是位于上视神经核（SCN）区域的下丘脑大脑部分的一组神经细胞，这是调节饥饿，体温和口渴的部分。除了受到人体内自然因素的调节外，身体的生物钟也会受到人周围环境光线条件的影响。
身体的生物钟可以根据用餐时间重置
发表在“当代生物学”杂志上的一项研究发现，生物钟可以根据有人吃早餐，午餐和晚餐的时间重新排列。
在这项研究中，研究人员涉及多达十名年轻男性，为期13天。他们被要求每天吃3次，时间滞后5小时。为参与者提供的所有食物都具有相同的营养和卡路里含量。
起初，每个参与者在醒来后开始吃30分钟。然后，在习惯饮食后，要求参与者在研究的最后六天将饮食改为醒后5小时。从这些饮食变化，研究人员分析了每个参与者的身体生物钟。
进食时间的延迟会影响血糖水平
因此，饮食的变化不会影响每个参与者的饥饿和睡眠模式。不仅如此，饮食的这种变化对大脑中控制激素皮质醇和褪黑激素释放的主要生物钟也没有影响。
然而，研究人员发现，通过延迟5小时正常进食时间引起的饮食变化导致血糖发生显着变化，或者可以说身体处理血糖的周期比平时延迟了5个小时。即便如此，血糖循环的这种变化也不会伴随胰岛素周期和甘油三酯的变化。
研究人员认为，这种现象是由调节人体新陈代谢的生物钟发生的变化引起的，而不是主要的生物钟（主时钟）在大脑中。
改变用餐时间可以重置调节血糖的生物钟
根据这些研究的结果，研究人员得出结论，有昼夜节律问题的人可以尝试在一定的时间间隔进食，以帮助重新安排他们的生物钟。该方法还可以预防代谢紊乱，尤其是血糖紊乱。
特别是，这项研究的结果可以应用于经常遇到昼夜节律问题的人，例如工作的人 移 或经常穿越许多时区的人，如飞行员，乘务员，水手，音乐家或者游客.
