内容:
- 医疗视频: 活化腦部音樂[60分鐘] 第八輯 腦部大揭秘 激活大腦前頭葉! 腦內海馬體 智力UP 記憶力UP
- 你所做的一切都会影响你的身体
- 你的习惯会损害大脑
- 1.不要吃早餐
- 2.消耗过多的糖
- 3.大多数人吃
- 4.吸烟
- 5.睡眠不足
- 6.睡觉时闭上头
- 7.喝酒
- 8.缺乏社会融合
医疗视频: 活化腦部音樂[60分鐘] 第八輯 腦部大揭秘 激活大腦前頭葉! 腦內海馬體 智力UP 記憶力UP
大脑是一个非常复杂的器官，其功能是调节体内的所有过程，包括调节心率，液体平衡，血压，荷尔蒙平衡和体温。大脑也是一个器官，负责运动，认知，学习，记忆，情感甚至人类健康的发生。不幸的是，在我们不知道的情况下，我们每天做的一些小事实际上可能会损害大脑并干扰其功能。
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你所做的一切都会影响你的身体
你有没有感到疲倦，难以集中注意力，容易忘记？也许一个原因是你忘了治疗身体的重要部位，你的大脑。
一项研究表明，你做的坏习惯会在短期和长期内损害脑细胞。这也可能导致体内退行性疾病的发展。因此，我们必须知道什么习惯会损害你的脑细胞。
你的习惯会损害大脑
1.不要吃早餐
在开始日常活动之前，早餐是最重要的事情。早上习惯早餐会影响表现，耐力和情绪状况。不吃早餐会导致你缺乏活力，失去注意力和记忆力，心情不好，身体和智力表现都很差。而且，不吃早餐的习惯实际上可以使血糖降低，这使得身体缺乏大脑所需的营养。最后，这些习惯从长远来看会损害大脑。例如，日本一项针对8万多人的研究发现，不吃早餐会增加患中风和高血压的风险。
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2.消耗过多的糖
显然，过多的糖或食用甜食/饮料会抑制体内蛋白质和营养素的吸收。结果，大脑发育受到阻碍并导致营养不良（营养不良）的发生。
3.大多数人吃
吃饭没有错。只有，必须考虑的是，事实证明暴饮暴食会导致脂肪形式的残留物质积聚和脑动脉硬化，这会降低你的精神力量。该计划进行的一项研究 神经科学 范德比尔特大学的物质滥用问题发现，经常吃过高脂肪食物的人会遭受大脑损害。这可能导致大脑发送信号继续进食，即使该人已经饱了。
4.吸烟
吸烟不仅会伤害肺部，还会损害大脑，因为吸烟实际上可以减少大脑的氧气摄入量。吸烟还可能导致阿尔茨海默病并干扰破坏DNA的正确繁殖，因为在卷烟过程中释放的杂环胺会导致导致癌细胞的突变。
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5.睡眠不足
我们都知道每个人每天至少需要睡8小时才能休息。睡眠不足实际上可以在短时间内加速脑细胞的死亡，并且会使你感到疲倦并且每天心情不好。因此，为了避免这种干扰，重要的是要始终保持良好的睡眠。
6.睡觉时闭上头
闭着头睡觉可以增加二氧化碳的浓度，减少大脑中氧气的含量，从而对大脑产生有害影响。
7.喝酒
酒精会损害身体器官，特别是神经系统，心脏和心脏。这将对大脑中发生的化学反应产生影响。酒精会以多种方式影响大脑，例如记忆障碍和减慢反应时间。
8.缺乏社会融合
心理学家普遍认为，当我们有机会与其他人交往时，我们的大脑功能最佳。缺乏社交接触会导致抑郁，孤独感，甚至影响我们记忆很多事情的能力。通常，与父母和同事没有充分社交联系的孩子更容易出现心理社会问题。同时，在成年人中，缺乏社会融合也会导致形成饮酒和吸毒等不良习惯。
