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空中瑜伽或反重力瑜伽是传统瑜伽体式，杂技和悬挂在空中的舞蹈动作的结合。悬挂区域通常用作从顶部延伸到地板附近的特殊长布。空中瑜伽原来具有瑜伽不一定正常的各种好处。已经知道空中瑜伽有什么好处？查看评论。
空中瑜伽对健康的各种好处
1.增加身体灵活性
空中瑜伽运动提供了很大的自由移动。你可以将你的身体移动到新的位置。通常，空中瑜伽运动可以提供比传统瑜伽更深，更令人满意的伸展。
2.更加专注
通过将自己置于瑜伽的挑战位置（悬挂），空中瑜伽迫使您更加警觉并专注于您周围的环境。在练习期间，您将尝试更加集中精力。
3.加强肌肉
在这个瑜伽运动中，重力对你的身体更加努力。空中瑜伽运动使身体不得不抵抗重力。好吧，因为你必须更加坚硬，那么在做瑜伽时，你的肌肉会比通常的瑜伽更强壮。
空中瑜伽对于核心肌肉来说也是一项很好的锻炼，因为所有的核心肌肉都可以在瑜伽床垫上悬挂时保持平衡和稳定。
4.释放压力
空中瑜伽的好处同样重要，是调节压力。就像传统的瑜伽一样，空中瑜伽非常适合缓解压力。在这个练习中，你不仅仅使用瑜伽伸展姿势，而且你也会感到兴奋，因为你可以做更多与通常的瑜伽不同的新的和有趣的动作。
5.作为有氧运动
在一项由...进行的研究中 美国运动委员会 （ACE），事实证明身体的反应是在做完运动后发现的，比如骑自行车或游泳后，就像有氧训练一样。研究人员发现，在50分钟的空中瑜伽课程中可以燃烧320卡路里，这与你走路时相当。
6.在垫子上掌握其他瑜伽动作更容易
你有没有尝试过瑜伽倒立训练？然后将脚连接到墙上开始运动？当您掌握空中瑜伽动作时，可以更轻松地进行常规瑜伽动作。
在进行空中瑜伽练习时围绕身体的织物有助于身体进行困难的姿势。它就像一个手柄。因此，这种空中瑜伽运动可以让您体验每个姿势的表现，包括困难的姿势。
随着您增强空中瑜伽的能力，您的常规瑜伽能力通常也会随之增加。
7.克服脊柱侧弯
根据纽约西奈山医院血管中心主动脉外科主任艾伦·斯图尔特的说法，他说，悬挂，倒立，如空中瑜伽运动可以缓解脊柱侧凸患者的疼痛症状（脊柱弯曲到一侧正常）。因为，这种运动可以延长韧带，同时放松肌肉。
