内容:
- 医疗视频: 开车遇到三只羊，司机高速命断肠
- 迹象表明您无法驾驶车辆
- 在开车或骑摩托车时要困倦
- 1.喝咖啡
- 2.拉过来小睡一下（对于汽车司机来说）
- 3.拉过拉伸（对于驾驶者而言）
- 4.驾驶前或驾车时不要服用药物和酒精
- 5.每两个小时休息一次
- 6.要求在开车时陪同
医疗视频: 开车遇到三只羊，司机高速命断肠
您可能听说过在酒精饮料的影响下开车或骑摩托车的危险。醉酒驾车甚至可以带你到拘留室。然而，还有一件事情并没有那么危险，这就是昏昏欲睡的时候。许多人经常会遇到这种情况。在非常极端的情况下，驾驶汽车或骑摩托车时的困倦会导致导致死亡的事故。
美国国家睡眠基金会收集的数据显示，每年有大约10万例由困倦的司机引起的事故。你可以避免发生在你或你所爱的人身上的类似事情，因为你在开车时感到疲倦或困倦。在驾驶以下汽车或摩托车时，请仔细查看各种提示以消除困倦。
另请阅读：谨防微睡危险，短暂嗜睡几秒钟
迹象表明您无法驾驶车辆
虽然你已经知道在睡觉时驾驶的危险，但有时你会认为仍然可以保持困倦。开车时也会突然出现嗜睡现象。或者你很匆忙，最后决定开车即使你有一半的意识。很难区分你可以打架的困倦和疲劳，以及哪些是真正不可抗拒的。通常你只知道差异，如果你失去知觉，并在车轮后面睡了几秒钟。因此，请注意各种迹象，表示您无法继续驾驶并在下方再次行驶。
- 眼睑感觉很重，你经常会慢慢眨眼
- 很难集中注意力
- 本功，心灵四处漂流，或空虚的心灵
- Kebablasan，放错地方，忘记了他的位置，并没有注意路标
- 哈欠反复或揉眼睛
- 困了头
- 车辆偏离车道，掠过道路或其他车辆的肩部，以不自然的速度（更快或更慢）行驶，并且失去平衡（如果骑摩托车）
阅读：9标志你的身体需要更多的睡眠
在开车或骑摩托车时要困倦
如果您经历过上述一个或多个标志，那意味着您已经超出驾驶汽车或骑摩托车的能力。也许你摆脱困倦的第一件事就是大声调出收音机或音乐。然而，事实证明，这种古老的方式在驾驶时不能有效对抗睡眠。这是驾驶汽车或骑摩托车时驾驶睡眠的强大技巧。
1.喝咖啡
如果你的眼睛和身体真的很累，你需要咖啡因来帮助保持意识。咖啡因最大的来源之一是咖啡。然而，咖啡需要大约半小时才能感受到效果。此外，对于每天喝咖啡的人来说，喝一杯咖啡可能还不够。
另请阅读：有多少次咖啡仍然被认为是健康的？
2.拉过来小睡一下（对于汽车司机来说）
如果没有感觉到咖啡的效果，打瞌睡的最好方法就是小睡一会儿。拉过来睡觉约15分钟。记住，最好花15-20分钟小睡，而不是强迫自己继续驾驶，风险很大。
3.拉过拉伸（对于驾驶者而言）
当你在一个在友好的天气里相当安静的道路上骑摩托车时，通常会产生不可抗拒的困倦。所以，立即停车片刻，然后下车。伸展肌肉，步行约10分钟。积极行动可以帮助心灵保持清醒。
4.驾驶前或驾车时不要服用药物和酒精
服用药物和酒精会影响您的注意力和警觉性。在驾驶之前或驾驶时，避免服用抗运动药物，抗感冒或其他具有昏昏欲睡副作用的药物。因为，你会感到非常困倦。如果你真的需要服用医生开的某些药物，你根本不应开车或驾驶摩托车。
5.每两个小时休息一次
在长途旅行中驾驶或骑摩托车时瞌睡的袭击是非常合理的。为了防止这种情况，你应该每两个小时休息一下，伸展肌肉或小睡一下。如果您被迫连续不停地开车，您的身体和眼睛实际上会变得疲惫并感到沉重。所以，即使你不是昏昏欲睡或疲倦，也要尽量每隔几个小时休息一下。
6.要求在开车时陪同
如果你缺乏睡眠，缺乏休息，或者非常疲倦，请避免单独驾驶。特别是如果距离很远的话。邀请一位可以陪伴您的朋友或家人。这样，如果你开始困倦，你可以和他聊天。如果你已经开始失去警觉，困倦或几乎入睡，他也可以成为“警察”。如果陪伴你的人愿意轮流驾驶会更好。
