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医疗视频: 膝盖受伤？是选错了运动鞋！运动鞋选择及4款鞋测评【周六野Zoey】
当我们锻炼时，我们当然会用鞋子作为鞋子。作为外行，我们经常选择鞋子，而不考虑我们将对这些鞋子做的活动。不经常选择鞋子的人只是基于价格，颜色，型号和品牌。虽然有专门为某些活动设计的鞋子。
为什么使用合适的运动鞋很重要？
除了保护脚免受岩石和其他可能伤害脚的物体的影响，使用合适的鞋子可以保护自己免受可能发生的伤害。没有受伤，当然你会更舒适地运动。
你可以避免使用合适的鞋子的一些伤害包括 胫骨夹板， 跟腱炎，足部疼痛时脚部疼痛。根据足病学院的迈克奥尼尔的说法，至少有65％的休闲运动员使用不合适的鞋子。
不同类型的运动，需要不同的鞋子
每种类型的运动都有自己独特的运动。当然，不同的动作需要不同的鞋子。以下是一些适合某些类型运动的鞋子示例。
足球
在踢足球时，你的球鞋会承受很大的压力，尤其是在人造草地等坚硬表面上进行比赛时。鞋子会给你的脚增加压力。这种压力可导致老茧和 向内生长的脚趾甲 或cantengan。
网球和壁球
网球和壁球运动需要大量的侧身运动。普通跑鞋不能为这款机芯提供合适的稳定性。网球鞋和壁球鞋比普通跑鞋更重，更硬。此设计适合活动 走走停停 你会停下来突然移动的地方。
逃跑
跑鞋是适合运行的鞋子，仅用于跑步。跑鞋是灵活的，因此你的脚可以一步弯曲，但不适合运动，有很多像网球一样的侧身运动。
跑鞋应该让你感觉良好。如果它太窄，你的脚趾甲上可能会出现水泡和瘀伤。
你如何选择优质运动鞋？
- 运动后试穿鞋子 或者跑完之后。这时，你的脚是最大的。
- 尝试穿鞋时，请使用通常用于锻炼的袜子。
- 使用鞋子时，你应该能够自由地移动脚趾。
- 好的鞋子会让你在穿着时立刻感到舒适。在感觉舒适之前，您不需要多次习惯它。
- 尝试用鞋子走路或跑步一会儿。感觉穿鞋时鞋子是否舒适。
- 从最底开始重置鞋带。沿着你的脚固定相同的力量。
- 当你跑步时，好的鞋子会给你的高跟鞋带来良好的“抓地力”。当你走路或跑步时，你的脚后跟不容易“滑倒”。
如果你每周做三次或更多次同样的运动，你需要特定于你的运动类型的鞋子。你会选择哪双鞋？
为什么在运动时必须使用合适的鞋子？
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