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医疗视频: 【飲食減肥必看】熱門減肥食譜，5天快速減肥9公斤！
谁是不渴望苗条身材的女人？绝对想要它。即使你可能已经有一个正常的身体，许多人仍然想再次减肥。为了获得理想的体形，我们经常尝试各种类型的减肥饮食。没有意识到，你曾经做过的一些饮食可能会被列入危险的饮食中。你在做什么
1.绦虫饮食
有没有听说过这种饮食？绦虫饮食是一种可以被认为非常恶心的饮食。你不小心吞下了含有绦虫的药丸。然后，绦虫会在你的肠道内生长，以便绦虫吃掉你肠道内的食物。这样，你的体重就会下降到你想要的数字。接下来，你将吞下抗寄生虫药丸，以杀死你体内的绦虫。怎么样？尝试这种方法来减肥。
也许在体内绦虫的帮助下，你可以快速得到你想要的体重。然而，遗憾的是，生活在体内的绦虫对您的健康风险太大。绦虫可以在你体内生长得非常大，除了绦虫还会导致腹泻，呕吐，腹部绞痛，头痛，营养缺乏和癫痫。事实上，这种绦虫饮食可能有杀死你的风险。
即使你可能在绦虫饮食方面取得成功，你的体重也可以在绦虫死于体内后迅速恢复。绦虫饮食也被美国食品和药物管理局（FDA）禁止。
2.婴儿食品饮食
你知道婴儿食品有粉状宝宝粥吗？是的，婴儿粥饮食是一种使用婴儿食品进行日常饮食的饮食。
婴儿食品仅适用于没有牙齿且消化系统尚未成熟的婴儿，但适合成人吗？当然不是。婴儿食品的饮食是用14瓶婴儿食品代替早餐和午餐，每瓶含有25-75卡路里的卡路里。然后在晚上，你可以像往常一样吃低卡路里的食物。
另请阅读：为什么吃纤维食品很重要？
在做这种饮食时，人们担心你无法满足每日纤维需求，即每天25克左右。国家纤维委员会警告说，每天对纤维的需求不足会导致消化问题。此外，您的风险也很高 暴食 而在此饮食上也更高。这种饮食会让你缺乏纤维，脂肪和蛋白质，也会使你的身体迅速消化食物，让你更快地感到饥饿。
味道温和且不需要咀嚼这些食物的婴儿食品会使您在进食后感到不满意。所有这些都会让你冒险 暴食 在其他时候，正如Dariella Gaete，RD，引自CheatSheet。
此外，考虑到婴儿和成人所需的营养成分差异很大，这种饮食也有可能导致您体验营养缺乏。所以，从长远来看，这种饮食并不好。也许你在这种饮食中设法减掉几公斤体重，但是在你停止这种饮食并多吃成人食物后，你的体重可能会回来。
3.血型饮食
这种饮食在印度尼西亚很受欢迎，你可能是尝试过它的人之一。但是，这种饮食好吗？血液型饮食由博士开发Peter D'Adamo，ND，目的是减肥。这种饮食的理论是，你吃的食物会对你的血型产生反应。因此，血型饮食建议你根据血型吃食物，有些食物可以吃，你应该根据你的血型来避免。例如，如果你有血型B，你不应该吃玉米，小麦，花生，鸡肉，西红柿和芝麻，而你可以吃的食物是羊肉，鸡蛋，绿色蔬菜和低脂牛奶。
另请阅读：小心，减肥饮食会导致胆结石
根据WebMD，这种饮食尚未被证明有助于减少短期和长期的体重。实际上，没有直接与此相关的研究。此外，梅奥诊所还认为，根据血型食用食物对体重和健康没有影响。血型饮食也可能导致您体验营养不足，因为它要求您根据血型避免某些食物。例如，血型为O的人必须避免使用牛奶和种子，这两种食物对心脏和骨骼健康都很重要。你还想尝试这种饮食吗？
柠檬饮食或 掌握清洁
这种饮食是由Stanley Burroughs于1941年创造的，目的是排毒和减肥。饮食 掌握清洁 进行3-10天，分为三个阶段，即阶段 安逸，柠檬饮食，和 放松。轻松进入 旨在准备柠檬饮食前的身体。这个阶段做了3天，你只吃蔬菜和果汁。
之后，你做柠檬减肥阶段。在这个阶段，您只能饮用柠檬汁，枫糖浆，辣椒和水制成的饮料。每天喝6-12次或每次饥饿时喝这种饮料。这些饮料具有利尿作用，可以使你从体内排出大量水分，从而减轻体重。接下来，您进入舞台 放松 和舞台一样 安逸。
因为你只喝柠檬，你的身体肯定没有得到它所需的营养，所以这种饮食不好做。在这种饮食中，你每天可能只能摄入600-1200卡路里（远远超过建议的总卡路里）。因此，您可能会感到疲劳，头晕和脱水。此外，这种卡路里含量很低的饮食会导致肌肉质量下降并降低新陈代谢率。在你停止这种饮食并且你的饮食恢复正常后，你也可以迅速恢复体重。
另请阅读：饮食期间应该如何补充最低卡路里？
5.饮食 柚子
柚子 是一种橙色水果，比普通的橙子更大，如葡萄柚。饮食 柚子 自1930年开始流行。这种饮食可以帮助你立即减肥。一般来说，任何即时的东西都会产生不良影响，以及这种饮食。
当你继续这种饮食，你可以自由地吃任何东西，肉类，鸡肉，油炸食品，奶酪，牛奶等，但你必须限制碳水化合物的摄入量。此外，另一个要求是你必须喝240毫升的果汁 柚子 每次吃饭。而且，你每天还要喝240毫升的水。
柚子 可以成为燃烧你吃的食物的催化剂。利尿剂的利尿特性 柚子 可能会帮助你减轻水分。此外，水果还可以让你更饱满，这样你就可以减少食物摄入量。如果你成功做到这一点，你可以减轻体重24公斤，持续2.5个月。金额相当多，对吗？
然而，长时间食用一种食物并限制其他食物的摄入会使您体验到营养缺乏。从长远来看，减肥也不好。除此之外， 柚子 也没有真正证明能够燃烧脂肪。
