内容:
- 医疗视频: 洗衣粉和洗衣液，哪個洗衣服會更乾凈？很多家庭主婦都選錯了！
- 葡萄柚的好处对健康有益
- 1.有助于满足流体需求
- 2.抗氧化剂含量高
- 3.改善免疫系统
- 4.减肥
- 5.保持头发健康
- 6.保持心脏健康
- 7.预防胰岛素抵抗
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葡萄柚或通常被称为红葡萄柚被归类为热带水果。这种水果主要是甜味和略带酸味的味道，包裹着几乎橘红色的果肉。研究人员认为，葡萄柚有益处，可降低肾结石的风险。
不仅如此。事实上，你应该尝试这种水果还有其他各种好处。
葡萄柚的好处对健康有益
1.有助于满足流体需求
人体主要由水组成，因此保持体内水分平衡非常重要。除了水，您还可以通过吃葡萄柚来满足身体的水分需求。
事实上，水是大部分水果重量的组成部分。在半个中等葡萄柚中，它含有约118毫升水或相当于葡萄柚本身总重量的88％。
2.抗氧化剂含量高
其他葡萄柚的好处同样重要，富含抗氧化剂。抗氧化剂是可用于保护身体细胞免受自由基损害的物质。实际上，身体已经产生了自己的抗氧化剂，但数量不足以对抗自由基的影响。
因此，仍然需要从日常食物中摄取额外的抗氧化剂。现在，你可以通过吃葡萄柚来填充它。葡萄柚中含有的一些抗氧化剂，即：
- 维生素C. 用于保护身体细胞免受损害，这通常会对心脏病和癌症产生影响。
- β-胡萝卜素 将在体内转化为维生素A，这有助于降低某些慢性疾病的风险。例如心脏病，癌症和眼睛相关疾病。
- 番茄红素 以防止癌症，特别是前列腺癌的发展的能力而闻名;它还可以帮助减缓肿瘤生长。
- 黄酮类化合物 具有抗炎作用，还能降低血压和高胆固醇。
3.改善免疫系统
如前所述，葡萄柚可以为身体提供高维生素C.这就是为什么葡萄柚被认为能够保持身体细胞免受病毒和细菌的攻击。简而言之，葡萄柚的好处对维持免疫系统非常有益。
临床传染病的一项研究强调了这一事实，该研究表明葡萄柚中维生素A的含量已被证明可有效维持免疫系统，保护身体免受炎症和各种传染病的侵害。
不仅如此，B族维生素，锌，铜和铁的含量可以作为抵御感染的身体保护剂。
4.减肥
对于那些计划减肥的人来说，吃葡萄柚可能是最好的选择之一。这是因为葡萄柚含有许多纤维，可以帮助减少卡路里摄入量。
发表在“药用食品杂志”上的一项研究共研究了91名肥胖人群。结果显示，在进食前吃红葡萄柚12周的人体重减轻约1.6公斤。虽然不吃葡萄柚的人只能减掉0.3公斤的体重。
然而，这并不意味着只吃葡萄柚肯定会减肥。我们建议您将葡萄柚与其他辅助食物一起放入日常饮食中，以获得最佳效果。
5.保持头发健康
有各种方法可以获得葡萄柚的好处。直接食用，加工成食物或加工成油。是的，葡萄柚也可以加工成对健康有益的油，其中一种用于头发。
通常，来自加工葡萄柚的油用于美化头发的自然光泽，特别是在油性头发中。
6.保持心脏健康
葡萄柚富含各种重要的营养成分，如钾和纤维，有助于维持正常的心脏功能。
研究表明，在六周内每天三次常规吃红葡萄柚的人会降低体内血压和坏胆固醇（LDL）。当然，这可以预防心脏病和中风的风险。
7.预防胰岛素抵抗
最后但同样重要的是，吃葡萄柚有助于预防体内胰岛素抵抗。胰岛素是一种能够控制血糖水平的激素。
因此，当胰岛素抵抗发生时，这意味着胰岛素不能正常使用，这将导致血糖水平激增。研究表明，与不吃葡萄柚的人相比，在饭前吃半个葡萄柚的人可以改善胰岛素激素的运作。
但是，这不仅适用于葡萄柚。发表在国际基础与临床内分泌学杂志上的研究表明，吃水果通常有助于控制血糖水平，从而降低患糖尿病的风险。
