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一般来说，努力工作是件好事。努力工作可以帮助您增加潜力，追求更好的职业发展道路。然而，工作太辛苦导致压力可能是致命的。研究表明，压力会导致过早死亡或猝死。因此，在处理办公室面临的各种压力时，不应低估所产生的压力。查看由于以下工作导致的压力的完整信息。
了解工作带来的压力症状
压力是一种可以慢慢困扰你的状况，所以有时你却没有意识到这一点。特别是在处理工作时，许多人低估或者不能真正理解表明压力出现的各种症状。压力因为工作也常常被称为 职业倦怠。 以下是因工作引起的压力症状的例子。
- 即使您睡眠充足或饮用含咖啡因的饮料，也总是感到疲倦
- 失去工作和工作的热情和鼓励
- 关于你的职业生涯的负面想法，例如你正在做什么，你的工作团队中的人，或者将要实现的结果
- 认知障碍，如难以集中注意力或记忆力
- 例如，性能下降无法满足要求的最后期限或目标
- 个人问题出现在同事，客户，上司，甚至是家里的家人身上
- 忽视健康和自我保健，例如每天晚上吸烟，喝太多咖啡，忘记吃饭或吃安眠药
- 即使你不工作或在办公室工作，也不能忘记你的工作
压力会导致死亡吗？
根据耶鲁大学医学院的一项研究，人类的压力会导致心律异常导致猝死。该研究由美国心脏协会在一篇名为“循环”的期刊上发表，该研究表明，由于工作或学习造成的压力（或任何涉及一个人的表现和成就的压力）可以改变人类心跳的节奏。与那些因其他原因经历心律失常的人相比，在受压的人中发生的心律失常或心律紊乱发生得更快并且更难以控制。心理压力对心脏电路非常有影响。如果压力过重，您可能会突然发生致命或致命的心脏病发作。
哥伦比亚大学医学中心专家的其他研究也支持耶鲁大学医学院的研究结果。在这项为期六年的研究中，发现那些心脏病和经历过严重压力的人在“脆弱期”面临风险。这个时期是一个人容易因心脏压力和并发症而导致猝死的时期。通常这个脆弱的时期持续大约两年半。经过这段时间后，一项涉及5,000名参与者的研究得出结论，过早死亡或猝死的风险将逐渐减少。
压力是因为工作会缩短年龄？
压力的影响因为工作经常被讨论，例如健康状况正在下降。然而，印第安纳大学凯利商学院最近进行的一项研究揭示了新的事实。长时间的压力，因为工作情况可以减少预期寿命或加速一个人的死亡。这项为期七年的研究发现，那些对工作几乎没有（或没有）控制的人往往比那些工作更灵活的人死得更快。
有两个因素可以达到这一结论。第一个因素是研究参与者所面临的工作需求的大小，例如工作的数量，工作的时间长度和所需的浓度。第二个因素是控制他们的工作。例如，控制工作是自己决定的自由 工作流程 或最合适的工作时间表，见解自由以及做出自己决定的机会。
这项研究的结果非常令人惊讶。那些工作需求非常高并且对工作没有太多控制的人表现出比大多数人快15％的死亡率。与此同时，完全控制工作的人的预期寿命比无法控制工作的人长34％。
因工作而避免压力
为了避免工作带来的压力，你必须真正了解自己的性格和习惯。通过认识您的工作习惯，您也将更善于适应所出现的压力和问题。还要确保你真的很喜欢你的工作。因此，您面临的挑战将变得更轻松。
然而，如果已经开始感受到一些压力的迹象，赶紧花时间冷静下来。也许你觉得自己没有时间了，但要记住，强迫自己在压力下工作不会让你更有成效。最好花一点时间休息，做一些可以分散自己的事情，比如和家人共度时光。这样做时，首先要避免使用电子设备，这样他们就不会感到压力更大并且记住工作。
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