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印度尼西亚人民对献血者的认识水平仍然很低。根据世界卫生组织（WHO）的数据报告，印度尼西亚的血液供应最低需求量每年可达510万袋。事实上，平均收到的血液量仅为340万，捐款约400万袋。人们不愿意献血受各种事物的影响，包括其中一个是血液捐献者发胖的神话。医学界对此有何看法？
献血者会发胖，神话还是事实？
事实上，献血不会让你发胖。
体重增加时 卡路里 当食物摄入的热量低于食物摄入的热量时，身体会燃烧。除了食物外，还有许多其他因素会使人发胖。从遗传学开始，很少运动，减慢身体新陈代谢，药物的副作用，某些健康状况或疾病可以使人快速发胖。
献血者 从未进入过 进入一个人成为医学上肥胖的原因列表。因此，体重增加与献血无关。的确，在献血期间会发生什么？
注册和健康检查后，您将被要求躺下或坐下。然后，捐赠人员将无菌针插入内肘的皮肤中8-10分钟，以收集一升血液和几管血液样本。之后，店员将用绷带关闭注射部位区域。献血者之后，你什么都感觉不到 - 你可以回家继续你的日常生活。
那么，为什么有人在献血后会发胖？
由于摄取的血液量非常大，大多数人在捐献后会感到虚弱，头晕和/或感到胃部疼痛。您将有时间通过享受献血者组织者提供的食物和饮料来恢复，以便在失去大量液体后进行补给。
从捐赠部位回家后，建议您在捐献者后的最初4小时内至少增加液体和食物摄入量。这就是许多人建议献血者发胖的基础。
但是，这不会直接影响您身体的新陈代谢过程。献血后进食不会立即让你发胖。在不受控制且不知道时间的情况下连续进食是导致肥胖的主要原因。
你知道，献血者实际上会让你减肥！
献血者发胖只是一个神话。事实证明，献血者可以使他们变瘦。报道来自 活得好每次捐献一个血袋，你可以燃烧约650卡路里。如果跑30分钟，它与燃烧的卡路里相同。想象一下，如果你经常捐赠，同时仍然保持食物和锻炼程序，可以减少多少公斤？
献血者还有许多其他健康益处。仍然犹豫要不要帮助别人？
