内容:
- 医疗视频: 我的 5 項 健身增肌首選食物 ｜把他們加進你的飲食中
- 让你变老的食物：从甜食，辛辣食物到肉类
- 1.甜食
- 2.酒精
- 3.白葡萄酒
- 4.烧焦的肉
- 5.咸的食物
- 6.辛辣的食物
- 7.能量饮料
- 8.含咖啡因的饮料
- 9.反式脂肪
医疗视频: 我的 5 項 健身增肌首選食物 ｜把他們加進你的飲食中
护理皮肤当然不仅仅是来到皮肤科医生，并努力使用护理霜。你知道，你的一些坏习惯实际上会让你变老。其中之一是不断吃不好的食物，这会加速皮肤和牙齿的老化过程。你不希望这发生吗？
让你变老的食物：从甜食，辛辣食物到肉类
根据美国皮肤病学会的医生Ariel Ostad的说法，你吃的东西可能会影响你的皮肤好坏。如果你想继续保持年轻，不想快速老去，它可以帮助你了解以下12种应该限制的食物，这样你就不会变老。
1.甜食
过量的糖可以开始复制过程。理论上说，当你吃的糖比处理细胞的能力更多时，过多的糖分子会与蛋白质结合起来产生 晚期糖基化终产物 （缩写为AGES）。
最后，AGES可以破坏人的皮肤胶原蛋白。胶原蛋白是一种可以使皮肤紧致和年轻的蛋白质。太多甜蜜的东西对你的笑容也不好。糖粘在牙齿上，促进细菌，腐烂和变色。如果你吃甜食，漱口可以去除任何堆积物。
2.酒精
健康的肝脏器官反映健康的皮肤根据Ariel Ostad的说法，当肝功能正常时，有可能影响皮肤的毒素会通过身体自然释放。然而，当毒素在肝脏内扩散并且没有被正确破坏时，皮肤将经历各种问题，例如痘痘，褪色和皱纹。
酒精饮料也会引发酒渣鼻爆发。在Case Western Rerserve大学进行的一项研究中，酒精会导致脱水，对睡眠质量有害，这与衰老有关。睡眠剥夺也会使皱纹，色素沉着不均，并降低皮肤弹性。
3.白葡萄酒
白葡萄酒有不同的类别，因为它会损害牙齿。白葡萄酒中含有的酸会损害牙釉质，使牙齿更容易受到持久污渍的影响。因此，如果你习惯用一杯白葡萄酒来结束这一天，那么第二天早上你的牙齿就会更容易受到咖啡渍的伤害。
根据纽约大学牙科学院临床教授Mauren McAndrew的说法，饮酒后立即刷牙（适用于所有酸性饮料）。在'沐浴'酸性饮料后，你必须给你的牙齿时间再矿化。喝完后，你可以等一个小时再刷牙。
4.烧焦的肉
汉堡中的黑炭可能含有促炎碳氢化合物。这些物质会引起皮肤问题，因为它们会损伤皮肤胶原蛋白。但是，不要将烧烤菜单删除为最喜欢的食物。至少要确保你刮掉黑炭，然后清理烤架，这样就不会污染下一顿饭。
5.咸的食物
也许你不用盐做饭，但这并不能保证你的盐摄入量低。根据美国化妆品皮肤病学和美容外科学会前任主席Ranella Hirsch博士的说法，他也是马萨诸塞州的一名皮肤科医生，许多罐装食品都含有钠，可以保持水分并使你的脸颊变得“肿胀”。要解决这个问题，您可以使用含有咖啡因的保湿霜。
6.辛辣的食物
辛辣食物不仅会加重红斑痤疮皮肤（脸上皮肤发红），还会导致更年期受损。辛辣食物被认为会使皮肤中的血管变得更具反应性。
如果您想偶尔享用辛辣食物，请不要担心。但是，如果你吃太多辛辣的食物会导致静脉扩张，肿胀和永久性发红。
7.能量饮料
能量饮料可能会让您的热情增加，就像孩子一样。但是，这些饮料对你的牙齿不好。事实上，根据General Dentistry的研究，暴露于能量饮料的牙齿比运动饮料更容易损伤珐琅质。还已知能量饮料具有更高的酸含量。你必须记住，牙齿的酸度更容易出现污渍。
8.含咖啡因的饮料
与其他利尿剂一样，咖啡因会使您排出体液，并使您的身体排出湿气，包括皮肤。任何脱水都会使皮肤干燥，使你的皮肤看起来暗淡无光。
如果你是咖啡的粉丝，那么使用保湿产品就是保持年轻的最简单方法。尝试使用含有透明质酸的保湿霜，这是一种超级保湿成分，可在水中保持一千倍的重量。
9.反式脂肪
反式脂肪不仅是导致心脏病的原因，而且对皮肤也有害。反式脂肪增加炎症，这对一个人的胶原蛋白有害。此外，不健康的脂肪会使人更容易受到紫外线的伤害，紫外线是老化的头号原因。
不要被一个标有“0克反式脂肪”的标签所迷惑，因为它仍含有0.5克以下的人造脂肪。还要避免食品成分标签上的部分氢化油产品。
