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医疗视频: 常常脹氣嗎？！胃脹氣想吐，要快點這樣做！語音文章
父母不要吃得太快的建议对你的健康非常有用， 你知道吗，除了确保食物是光滑的以便它可以被消化器官适当地吞咽和消化之外，这结果提供了消化器官由于更精细的食物而更加放松的机会。不仅如此，咀嚼食物也证明它还可以降低患糖尿病的风险。实际上，这与糖尿病的风险有什么关系？查看评论。
咀嚼食物过快会导致胰岛素抵抗
在立陶宛进行的一项研究表明，从样本中获取的数百份数据显示，那些咀嚼食物的人很快发现糖尿病的风险是咀嚼食物的人的两倍，直到它变得更加平滑。
由日本郡山市Ohu大学药理学和医学教授Masaki Eto进行的研究发现，咀嚼实际上引发了激素胰高血糖素样肽（GLP）-1和肽YY（PYY）的释放。两者在调节血糖中起重要作用，并且与甘油三酯水平和体重密切相关。当快速进食时，咀嚼量当然会有点少。因此，释放的GLP-1和PYY激素很少。
从Eto医生进行的研究中可以看出这一点，其中有两组咀嚼量不同，即30次咀嚼和5次咀嚼。结果发现，30只咀嚼组在进食后有较高的GLP-1和PYY激素。 Eto博士怀疑这在维持体重方面起着重要作用，以免肥胖。
为什么正确咀嚼食物很重要？
博士来自波兰的另一位研究人员Czupryniak认为，通过慢慢进食和咀嚼更多，在你的盘子里的食物用完之前你会更快。慢慢吃，享受口中的每一种味道（注意吃相信会让你更饱足，所以你不要吃太多。吃太多意味着消耗高卡路里，这会增加你患肥胖和糖尿病的风险。
许多人倾向于快速吃东西，因为他们没有多少时间吃东西。例如，许多上班族被迫在他们的办公桌上吃饭，因为他们不能为了追求工作期限而休息。这肯定会使许多办公室工作人员在没有咀嚼食物直到光滑的情况下才能引发糖尿病。
无论您的日程安排多么繁忙，您都必须吃得更放松，饮食健康的食物。另一个例子，总是尽量做早餐，结果将糖尿病风险降低34％。
经常进食，你肯定会处于一种充足的状态，这样健康状况不佳并可引发糖尿病的零食就不会消耗太多。就是这样，食用的食物当然必须是营养均衡的食物，并且不含过量的糖分，这样糖尿病的风险也会降低。
