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医疗视频: 貧血必吃的這些食物，看到還不快點去吃！
贫血可以影响任何人，但事实证明，女性贫血症的病例多于男性。根据Riskesdas 2013年的数据，印度尼西亚妇女的贫血病例达到了与男性贫血症相比，这一比例为23.9％，达18.4％。印度尼西亚女性青少年的贫血发病率甚至很高，为22.7％。
为什么贫血会更多地袭击女性？
如果您患有贫血症，您的身体就没有足够的红细胞。通过低血红蛋白和血细胞比容水平来测量人患有贫血的倾向。血红蛋白是一种富含铁的蛋白质，可以帮助血液从整个身体的肺部携带氧气。血细胞比容是每100ml血容量中红细胞计数的百分比。
女人有 降低血红蛋白和血细胞比容水平 比男人，在健康男性中，正常血红蛋白水平约为14-18 g / dL，血细胞比容为38.5％至50％。那么，在健康的女性中，血红蛋白的正常水平可以为约12-16g / dL，血细胞比容为34.9％至44.5％。这种差异使女性比男性更容易患贫血症。如果您患有贫血症，您的身体不会获得富含氧气的血液来维持其所有功能。
除此之外，女性基本上都是 需要更高的铁摄入量 与男性相比。例如，妇女特别经历的条件 月经，怀孕，母乳喂养和更年期 然后要求女人的身体获得更多的铁。即使是青春期的年轻女性也需要比青春期男孩更多的铁摄入量。如果不充分，这些条件会使妇女面临发生缺铁的风险，而铁缺乏会导致贫血。
导致女性贫血的另一个因素是 劳动和分娩期。 产妇会成为一个女人 失去了大量血液，使其比男性更容易患贫血症。您怀孕和分娩的次数越多，女性患慢性贫血的可能性就越大。
如何预防女性贫血？
贫血可能是由未满足的铁需求引起的。因此，为了预防贫血，建议您多吃铁的来源。也乘以m意志和饮料，帮助身体吸收铁。例如橙汁，草莓，西兰花或其他含有维生素C的水果和蔬菜。避免在进食时饮用咖啡或茶作为饮料。这些饮料会使身体难以吸收铁。
必要时服用贫血症药物，但请先咨询医生。此外，还要与您的医生讨论月经周围的问题（例如，大量出现的男性血液）或消化问题，如腹泻，如果您经历过。
