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医疗视频: 糖尿病瘦了，预示身体出了什么情况？
大多数人认为糖尿病是一种肥胖人群的疾病，但事实上，如果他的饮食不能保持，瘦弱的人同样也有患糖尿病的风险。什么原因导致瘦身也会导致糖尿病？
瘦人糖尿病的原因
大多数2型糖尿病患者都是超重或肥胖的人。但这并不意味着瘦人完全避免患糖尿病的风险。根据杰斐逊城内分泌学家克里斯托弗·凯斯（Christopher Case）的研究，遗传或遗传因素是主谋，导致瘦身发生糖尿病。
研究表明，患有糖尿病的亲密家庭成员（如父母或兄弟姐妹）的人患糖尿病的风险可能比家庭没有糖尿病史的人高出3倍。
受遗传因素影响的糖尿病是 1型糖尿病，自出生以来就可能遭受某人的痛苦。这种类型的糖尿病患者不知道营养状况，可以攻击瘦弱的人。 1型糖尿病的原因是胰腺不能为身体产生足够的胰岛素。结果，过量的血糖不能被加工成能量，因此它会飙升。
此外，瘦人还可能有过多的体脂，尤其是胃部。腹部脂肪或内脏脂肪是最危险的脂肪类型。这种脂肪会引起炎症，影响肝脏和胰腺，使身体的胰岛素产生减弱。不经常，最后一个胃大肚子的瘦弱的人可能会受到影响 2型糖尿病.
提示预防糖尿病，但仍可以吃好食物
任何人都可以体验糖尿病，包括身材瘦弱或体重正常指数（BMI）的人。
即便如此，通过运用健康的生活方式可以预防糖尿病。这里有四个基本的东西，可以防止你患糖尿病的风险，无论你的身体形状 - 脂肪，瘦，正常。
1.限制碳水化合物摄入量
大米是印尼人的主食。不幸的是，大米是简单碳水化合物的最大来源。碳水化合物摄入量越多，体内脂肪积累越多，血糖就越高。
这可能会增加患糖尿病的风险。因此，限制碳水化合物的摄入过量。尝试用摄入富含纤维的糙米等碳水化合物代替它，或者你可以选择全麦面包而不是普通面包。
聪明的选择健康的零食
#HidupEnak确实是不完整的，没有零食可以在休闲时间消费。但要注意，不合适的零食可能会威胁到您的健康。
如果你喜欢吃零食，就不用担心糖尿病。关键是选择健康的零食，富含蛋白质，营养和纤维。还食用含糖量低的水果，如苹果，橘子和香蕉。水果的血糖指数水平较低。它可以帮助您避免血糖水平过高的风险。
含有这些营养成分的零食可以让你更长寿。因此，您可以选择持续进食的愿望，因为您选择的是健康且对身体有益的零食。
3.限制食物中的脂肪摄入量
如上所述，脂肪也是瘦身易患糖尿病的原因。所以，你必须限制摄入不健康的脂肪，如饱和脂肪和反式脂肪。
相反，选择 好的脂肪食物，但仍然健康 对于身体。您可以选择健康的脂肪来源，如吃鱼，吃鳄梨，坚果，以及使用橄榄油作为健康的油脂选择。
4.不要忘记健康的生活
避免和限制摄入不健康的食物后。您可以尝试开始健康的生活，如戒烟和饮用含酒精的饮料。您也可以开始参加健身俱乐部或健康的锻炼活动，让您活跃起来。
这样，脂肪和糖尿病不是你害怕预防糖尿病风险的东西。因为真正的生活始于健康的生活方式。
