内容:
医疗视频: 50歲的人照著這樣走10分鐘，結果奇蹟發生了~肚子平了，血壓也降了，簡直是回春的特效藥！
作为办公室工作人员，受到日常工作压力的影响是正常的。更不用说从来没有足够的睡眠时间。在智能手机屏幕前浪费了太多时间。幸运的是，这种装置也可用于促进健康生活。
许多智能手机应用程序可用于健康生活方式的各个方面。如果您没有找到健身房的动力，那么每次您跳过培训时都会有一个应用程序可以帮助您。如果您无法确定哪种谷物更健康，那么有些应用可能会缩小您的选择范围。
当然，健康的生活方式不仅仅是吃水果，蔬菜和运动。心理健康也同样重要，许多智能手机应用程序可以帮助您找到当地的治疗师，或者只是在工作一天后冷静下来。
没有小工具的帮助，你能健康地生活吗？当然。但是，为什么不利用易于访问和使用的额外帮助。这十个应用程序可以帮助您跟踪和改善您的个人健康质量。
沙发到5K
此应用程序适合那些不喜欢跑步但想要开始的人。 5K Couch将帮助您制定为期9周的分步练习计划，为您提供更长距离的准备：5公里。
计划的各个阶段是灵活的，您可以在步行和慢跑之间轮流，然后实际转换为更加卡路里燃烧的运动。一次训练不需要很多时间（20-30分钟，每周只需要完成三次），并允许你在继续之前休息一两天，甚至更多。
为了提高动力，这些应用程序提供虚拟教练功能和结果 tracksheet，和 内置音乐播放器 你可以在跑步时结交朋友。
可在 iOS版 和 Android的
Sworkit
五分钟的运动总比没有好，这是Sworkit想要灌输的原则。这些应用程序有160种由专业私人教练演示的体能训练。您可以根据要塑造的身体部位开始锻炼，并选择可根据日常计划调整的锻炼持续时间。有了Sworkit，没有理由因为没有时间而跳过培训。
此应用程序已付款，但您可以下载免费版本。不同之处在于付费版本提供了更多样化的培训，帮助您设计和修改您想要的练习类型，并记录您的练习。
可在 iOS版 和 Android的
Zipongo
Zipongo通过设计每周的膳食计划并提供各种类型的健康食谱来帮助您保持饮食，这些食谱根据您的需求量身定制，适合您所需的过敏倾向。
Zipongo是波士顿医疗中心医生设计与Fitness Forward合作的结果，为人们提供更轻松，更实惠的健康饮食和生活方式。
可在 iOS版 和 Android的
Lumosity Mobile
Lumosity是由神经科医生设计的一种应用程序，用于提高您的认知能力。 Lumosity使用一些简单但具有挑战性的游戏来训练你大脑的每个部分。此外，您可以在玩Lumosity时修改难度级别并跟踪大脑发育的历史。
此应用程序已付款，但您可以下载免费版本。
可在 iOS版 和 穿心莲内酯ID
Drugs.com
Drugs.com提供有关药物的完整可靠信息。
您可以列出您正在服用的药物清单，并获得与这些药物相关的医疗信息。功能 搜索 允许您跟踪drug.com数据库中列出的众多药物之一。您还可以识别您认为不熟悉输入药物类型，形状或颜色的药物。
可在 iOS版 和 Android的
Breathe2Relax
Breathe2Relax是一款专为压力管理而设计的应用程序。此应用程序允许用户进行呼吸练习，以减轻压力，稳定 心情控制愤怒，控制焦虑。
该应用可以作为您的日常压力解决方案独立使用，也可以与医生的治疗组合使用。
可在 iOS版 和 Android的
SAM：焦虑管理的自助
SAM是一款旨在帮助用户管理焦虑的应用程序。用户可以输入他们的焦虑水平记录并识别不同的触发因素。此应用程序包括25种选择方式 自救 这有助于用户适应焦虑的身体和精神体征和症状。 SAM用户可以修改其个人配置文件，并允许他们与其他SAM用户匿名共享故事。
可在 iOS版 和 Android的
移动
移动是一个应用程序，用作每天从步行，上下楼梯到骑自行车的旅行距离的提醒和记录器。
移动还将计算您燃烧的卡路里，并显示在易于理解的简单图表中。您还可以记录您的旅行路线并将其放在地图上。
可在 iOS版 和 Android的
Noom减肥教练
Noom在一个应用程序中结合了计步器和营养指导员。 Noom提供了一系列食物和运动，您可以根据自己的日常生活进行修改，同时记录每天的旅行历史。
不仅如此，Noom还将发送健康文章和健康食谱，让您专注。 Noom数据库中的食物清单以颜色区分，教导用户食物是健康的，必须食用，哪些食物不健康。
可在 iOS版 和 Android的
平静
Calm提供为期七天的课程，旨在帮助您更好地入睡。这些应用程序针对睡眠的不同方面，可以通过冥想帮助来增强。此应用程序中的“平静”功能侧重于积极思考和冥想姿势，而“睡眠”功能则专为需要帮助冷静的人而设计。
Calm还提供放松音乐和美丽风景的照片。定时器功能会唤醒您，但不会让您感到惊讶。
可在 iOS版 和 Android的
另请阅读：
- 3这种食物可以 促进 你的心情一整天
- 最近，背部疼痛？试着检查你的办公室包
- 让我不要衰老，让我们用技巧训练你的大脑来记住这一点
