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医疗视频: 對肺部超好！這『9種 室內植物』讓你鼻子過敏和哮喘不復發，還能一覺到天亮！
深度睡眠为身体带来一系列健康益处。让您的睡眠声音的一种方式是营造舒适和美丽的氛围。让房间更舒适的一种独特方式是放置观赏植物。因为，某些类型的房间植物带来镇静效果，有助于清除空气中的污染，令人不快的气味和霉菌。
各种房间的植物，帮助您更好地睡觉
薰衣草
薰衣草是一种具有舒缓香气的房间植物。一种植物的香气能够减少焦虑和失眠。一项研究是在 英国南安普顿大学， 观察10名成年人的睡眠模式，给予薰衣草精油和非薰衣草油。
结果显示，在接吻薰衣草香味的同时睡觉的人睡眠质量更好。研究人员发现薰衣草在睡眠期间会增加大脑中的慢波。也就是说，睡眠变得健康，心率减慢，肌肉放松。即使你醒来，你也会更有活力和富有成效。
芦荟
芦荟是具有各种健康益处的超级植物之一。除了用作食品，饮料和药品外，这一种植物实际上可以帮助对抗失眠和改善睡眠质量。那是为什么？放在房间里的芦荟可以在晚上放出氧气。此外，这种被称为抗炎的植物还可以帮助消除污染房间空气的化学物质。
易于维护也使您无需每天给它浇水。芦荟将在不需要直射阳光的情况下生长良好。
3.媳妇
舌头也被证明能够在你睡觉的时候释放氧气。此外，同时这些植物还从室内吸收二氧化碳，过滤掉空气中的不良化合物，包括福尔马林和苯。
换句话说，这个房间的植物可以清洁空气，这样你就不会被房间里闻到的各种气味所困扰。该植物非常适合患有严重过敏，哮喘和一系列其他呼吸问题的人群。
缬草
缬草是房间的植物之一，已被证明可以改善负责控制放松的大脑系统。因此，缬草花根被认为是克服失眠的最佳草药之一。事实上，这一种植物也是用于镇静剂的成分之一。
5.英国常春藤
美国宇航局的研究报告引自PsychCentral，英国常春藤是清洁空气的最佳植物之一。研究表明，这些葡萄藤可在12小时内减少空气中90％至94％的霉菌。
为此，对于那些有呼吸问题的人来说，将这些植物放在房间里可以帮助你入睡。原因是，当周围的空气质量差而且脏的时候，有呼吸问题的人很容易被唤醒并复发。
英国常春藤也是合适房间的植物，因为它很容易生长和维持，就像芦荟一样。这种植物也只需要一点阳光，所以你可以把它放在房间的窗户附近。
6.茉莉花
虽然经常与神秘事物有关，但研究表明，茉莉花是改善睡眠质量的有效植物之一。香气被证明能够降低焦虑水平。降低焦虑水平可以降低睡眠困难的风险，并防止你在晚上醒来。它们都肯定会损害您的睡眠质量。
7.和平莉莉
和平百合或 白鹤 是一种可以在室内生长的流行观赏植物。这种植物可过滤空气中的五种危险毒物，即苯，福尔马林，三氯乙烯，二甲苯和氨。
这个美丽的花卉植物不仅可以净化空气，还可以美化您的卧室。和平百合在低光区域茁壮成长。把它放在房间里也是正确的选择。
