内容:
- 医疗视频: 880 Fall into the Safety of God, Multi-subtitles
- 在流感期间禁食，如何保持顺畅？
- 1.休息一下
- 2.在黎明时喝大量温热的液体，快速休息
- 3.黎明时服用维生素C.
- 知道什么时候去看医生
医疗视频: 880 Fall into the Safety of God, Multi-subtitles
斋月可能是您对抗可能导致疼痛的细菌或病毒感染的困难时期。在禁食期间，由于缺乏食物和饮料，您的身体会变得虚弱。喉咙痛，咳嗽和流感是禁食者经常遇到的一些疾病，因为这与一个人的免疫系统有关。
那么，如果您在禁食期间感冒了怎么办？如果流感不影响你的禁食，你肯定会期待。以下是为您提供流感禁食的提示。
在流感期间禁食，如何保持顺畅？
流感或流感是一种攻击呼吸系统的病毒感染（由鼻子，喉咙和肺组成的系统）。感冒症状包括发烧，头痛，咳嗽，疼痛，食欲减退和喉咙痛。
由于症状的相似性，许多人认为流感类似感冒，但这种假设是不对的。引起流感的病毒类型与普通感冒不同。此外，流感往往具有较短的潜伏期和更严重的症状，可以抑制常规。
而感冒通常逐渐出现，症状较轻，对常规没有影响。在大多数流感病例中不需要处理医生，因为这种疾病通常可以自行治愈。以下是关于流感期间禁食的提示。
1.休息一下
如果感冒了，如果你增加休息时间并停止所有日常活动，特别是重症，这是很好的。当您感冒时工作，只是让您的办公室朋友第二天与您体验同样的事情。
休息是关键，这样你就可以在流感期间保持快速。大量休息可以让身体得到治愈，并为免疫系统提供时间来抵御导致流感的病毒感染。休息时，您的免疫系统通常会很快恢复。
试着小睡一下，因为流感会使身体感到虚弱，你必须节省能量。如果您在睡觉时呼吸困难，请用枕头抬起头部，以便更容易呼吸。
2.在黎明时喝大量温热的液体，快速休息
当你打破禁食时，尽量多喝温水。喝温水可以帮助减少鼻窦内的粘液，使其平滑流动，让你感觉更快。
打破快速，不含咖啡因的热茶可以选择。选择草药茶，如洋甘菊或薄荷，以满足您的体液。加入少许蜂蜜和柠檬，以平息喉咙，保持效果更长。洋甘菊还可用于减轻压力和疲劳，而薄荷则可缓解鼻塞。
黎明时分，您可以选择清汤来做饭。你可以选择蔬菜汤或鸡汤。但是选择低钠肉汤，这样就不会摄入过多的盐。鸡汤可以帮助舒缓喉咙痛，粘液稀薄，缓解鼻塞。
3.黎明时服用维生素C.
禁食时缺乏食物和饮料会使你的免疫系统变弱。为了保持耐力，建议您服用维生素C.
维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助增强身体的抵抗力。维生素C不能直接治愈流感，但它可以帮助你的身体恢复更快。
大多数成年人每天应摄入65-90毫克维生素C，每天摄入量不超过2,000毫克。柑橘类水果，绿色和红色辣椒，猕猴桃，菠菜和其他生的水果和蔬菜是维生素C的来源。
不要摄入过量的维生素C.除了过量的可能性，你的身体不能储存多余的维生素C.你的身体会释放维生素C，它不会通过尿液使用。
知道什么时候去看医生
但是，如果您的流感症状严重，或者您被诊断患有气道疾病，您应立即就医。如果您出现以下任何症状，请立即就医：
- 高烧38.9°C以上
- 耳朵或鼻子感染
- 鼻子是绿色，棕色或出血
- 绿咳痰
- 咳嗽不会消失
- 皮疹
- 呼吸急促
