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水果冰是最受欢迎的开斋饮料之一。各种水果与牛奶酱和糖浆的混合物确实是打破快餐的清爽膳食。不幸的是，水果冰并不像你想象的那么健康。额外的牛奶，糖浆和白糖使这一种饮料中的糖含量非常高，因此对健康不利。
如果您对这种水果冰感到厌倦，下面的各种伊萨尔饮料选择可能是您健康的灵感。
开斋饮料的选择既清爽又健康
1.薄荷西瓜苏打水
西瓜，黄瓜，酸橙汁和薄荷叶的混合物是用作开斋饮料的正确混合物。西瓜中的水和电解质可以帮助您在禁食一天后恢复丢失的体液。高钾黄瓜有利于降低血压。
如何制作这种饮料类似于注入水。将所有成分切成小块。然后将所有成分混合到装满水的容器中。让我们在冰箱里过夜。您还可以添加1茶匙蜂蜜，以提供天然甜味。
西瓜的甜味和酸味的酸味水果相结合，可以在禁食一天后恢复精力。
2.黄瓜，苹果和菠菜汁
从黄瓜，苹果和菠菜的混合物中取出一杯这种天然果汁，取消快餐。这三种成分都含有许多营养成分，包括对身体有益的维生素和矿物质。
为了制作它，准备一个中等大小的黄瓜，青苹果，菠菜，芹菜，奇亚籽，薄荷叶和青柠汁。使用搅拌器混合所有成分，直到它真的很软。如果您想要更精细的质地，可以通过添加椰子水来稀释果汁。在冷的时候加入这种果汁。
3.橙汁，菠萝和香蕉
如果开斋饭饮料是用绿色水果和蔬菜制成的，那么这种饮料就是用各种黄色水果制成的。柑橘类水果，菠萝和香蕉混合的诱人黄色当然非常开胃。除了美味外，这款饮料还含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于在斋月期间保持免疫系统。
你需要125毫升的橙汁和菠萝汁，一个香蕉，蜂蜜，低脂牛奶和冰块。如果你不喝牛奶，你可以使用杏仁奶或豆浆。将所有成分粉碎至光滑柔软，然后在上面加入少许肉桂粉。
4.西瓜柠檬水
西瓜永远不会让干燥的喉咙变得清新，特别是在禁食一天之后。
要做到这一点，你需要一个大的整个西瓜，250毫升柠檬汁，蜂蜜和薄荷叶。切西瓜，用大汤匙捞出肉。用搅拌器或叉子压碎西瓜肉。然后将碎西瓜粥与柠檬汁，蜂蜜和少许苏打混合。加入冰块，佐以酸橙片和薄荷叶。
5.杏仁香蕉冰沙
在等待开斋饭的同时，尝试在自己的杏仁奶粉上制作香蕉冰沙是没有害处的。与其他牛奶相比，杏仁奶的质地更浓，香气更香。不仅如此，杏仁奶还含有低脂肪，因此对斋月期间节食的人有益。
所有你需要制作这一个开斋酒的饮料是一杯杏仁牛奶，一个已经冷冻在冰箱里的安汶香蕉，冰块和肉桂粉。摧毁所有成分，直至光滑柔软。
关键：不要用糖加糖这些冰沙，而是用蜂蜜来提供天然的甜味。如果你想加强口感，你也可以添加巧克力粉，抹茶或咖啡。
