内容:
医疗视频: 這樣睡覺的人，你的身體會很棒，中醫忠告：補腎要這樣「睡」
有许多经典原因导致许多人经常吃晚餐，例如因为他们忙于工作或正在节食。如果你是正在运行饮食计划的人之一，晚餐会让你的饮食计划中断，你知道！除了易患胃病外，其实晚吃也会干扰其他器官的工作。
如果你经常吃晚了会有危险
晚饮食习惯看起来微不足道，但你知道这些坏习惯是否会对身体健康产生影响吗？如果你经常吃得太晚，这里会发生一些事情。
1.很容易累
据“运行中的饮食”一书的作者伊芙琳·特里博尔（Evelyn Tribole）称，自上次用餐后4-6小时内，大脑中的葡萄糖供应中断。当葡萄糖水平的供应低时，这意味着身体在执行其正常功能方面变得不那么有效。
好吧，如果发生这种情况，你将更容易出现疲劳，虚弱，嗜睡，甚至经常沮丧。这是因为低血糖会影响你的记忆力，注意力和精神或身体表现。
2.代谢减慢
即使你处于休息状态，身体的新陈代谢也将继续运行。它的功能是燃烧卡路里并将其转化为能量。这种身体的代谢率由卡路里摄入量支持。那是因为你消耗足够的卡路里来支持能量燃烧过程。
好吧，如果你吃得晚，你的身体的新陈代谢会自动减慢，以节省体内的卡路里，使其可以长时间燃烧。这种影响，你会感到虚弱而不强大，从而使其他活动受到干扰。
3.肠易激综合症
经常进食对身体和消化都有很多好处。但是，许多人经常推迟甚至不吃饭，因为他们认为这可能是一种减肥方法。事实上，这实际上很危险。因为，晚期进食可引起消化系统疾病，例如肠易激综合征，其指的是胃痛的慢性症状的集合，包括腹部痉挛和疼痛，便秘或腹泻，以及腹胀。这种疾病可能是由于错误饮食引起的肠道刺激引起的。
4.胃溃疡或胃部炎症
除了胃痉挛之外，如果经常晚餐，可能出现的另一种危险疾病是胃溃疡或胃部炎症。在这种情况下，胃受伤或胃粘膜中的胃液引起刺激。出现的症状，通常会在进食后经历严重的疼痛蔓延到胃部。
正如美国医学会杂志所揭示的那样，不吃饭和睡眠时间的压力会增加十二指肠酸或12指肠的负担，从而导致或加重胃溃疡的症状。
5.压力
腹部经常疼痛和不吃饭可能是你正在经历压力的迹象。这是因为，当在身体和精神上处理压力因素时，身体会以自然抵抗反应作出反应。正如乔治城大学Helath教育服务部所揭示的那样，这些形式可能就像忘记吃东西，头痛，焦虑和经历胃痉挛一样。
所以，如果你经常忘记吃饭的时间，这可能表明你正在经历压力。为此，尝试定期进食，除了增加能量外，还可以增加自己的正能量。
