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您最近经常出现头痛或偏头痛吗？最近尝试检查你的睡眠模式。究其原因，研究发现经常复发的偏头痛可能是由于睡眠不足引起的，即使两者相互关联也是如此。怎么会这样？这是解释。
由于睡眠障碍导致的头痛
侧头痛或偏头痛和睡眠障碍是相互触发的两件事。事实上，这两个问题就像一个可以破坏身体健康的恶性循环。怎么可能，是吧？
2012年发表在“神经科学杂志”上的一项研究从Verywell页面引用，发现许多患有严重头痛的患者患有睡眠障碍。
其他研究也得出了类似的结果，即患有慢性偏头痛的患者比仅在短时间内经历偏头痛的患者更可能有睡眠困难。
因此专家说，有一种物质在调节睡眠周期中起直接作用，并影响其旁边头痛的症状。这种物质叫做5-羟色胺。 5-羟色胺调节睡眠周期，如果体内水平受到干扰，那么您将遇到睡眠问题。
那么，不平衡的血清素水平也会使血管变窄，使血液流向大脑不顺畅，直到最后出现头痛。
相反，偏头痛也可以让你睡眠不足
虽然最初睡眠剥夺与偏头痛之间的关系尚不确定，但密苏里州立大学的研究人员的研究结果提供了足够明确的证据。本研究使用小鼠样本，注意睡眠模式，小鼠出现慢性疼痛。
一组小鼠连续几天不能入睡，另一组小鼠仍有正常的睡眠周期。结果，缺乏睡眠的小鼠产生许多引发慢性疼痛的蛋白质，包括p38和PKA蛋白质。
这两种蛋白质是一种蛋白质，可调节面部三叉神经的感觉反应，即导致偏头痛的神经。此外，睡眠不足还会引起P2X3蛋白表达的增加，P2X3蛋白是一种与慢性疼痛增加相关的蛋白质。这就是为什么经历头痛的人经常难以入睡。
下一次头痛也可能是由于大量睡眠
从已经完成的一些研究中，经常缺乏睡眠的人会经历偏头痛的原因。但是，如果你一次睡得太多，你旁边也会头疼。
例如，您习惯于在活跃的一天早上每点钟6点起床，但您的目标是在下午晚些时候醒来。这实际上可以触发偏头痛，而不是获得更多的休息时间。
因此，确定睡眠和醒来的同一时间很重要。特别是如果您经常出现偏头痛，您应该每天设置相同的就寝时间和醒来时间。如果你习惯于每天早上6点起床，那么在周六和周日做同样的事。
偏头痛和睡眠障碍是经常发生的两种常见现象。如果您患有偏头痛，那么您不一定会经历睡眠障碍。反之亦然。因此，如果您遇到其中一种，请立即咨询您的医生，根据您的情况找到合适的治疗方法。
