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医疗视频: BMI 計算｜你現在的體重健康嗎? 算了就知道!｜あなたの体重は健康ですか？計算してみてください【SiaTV】
“保持健康的体重可以避免各种疾病，”你经常听到黄金建议，就像一个破损的盒子。但是，盯着音阶可能还不够。这就是身体质量指数（BMI），即身体质量指数，发挥其作用的地方。
什么是体重指数？
“身体质量指数是判断你是否健康的一种好方法，”日常烧伤引用的认证糖尿病教育家和营养与饮食学会全国发言人杰西卡克兰德尔说。
体重指数是用于确定谁处于健康和不健康体重等级的标准度量。身体质量指数又称BMI将您的体重与身高进行比较，计算方法是将体重（千克）除以身高（米）的平方。
例如，您想知道您是正常还是肥胖。你体重80公斤，高1.75米（175厘米）。
首先，将高度乘以正方形：1.75 x 1.75 = 3.06。此外，对于举重与高度的平方的结果：80 / 3.06 = 26,1，最后，将您的BMI号码（26.1）与下面列出的重量类别进行比较：
- 低于18.5 =减轻重量
- 18,5 - 22,9 =正常体重
- 23 - 29.9 =体重过重（肥胖倾向）
- 30岁及以上=肥胖
这样，BMI数字，即您的体重指数，表明您有超重。
BMI计算器可轻松计算体重指数
为了让您更容易计算出您的体重指数，以及您的体重是否被归类为理想体重，更少体重或过度体重，Hello Sehat提供了它 BMI计算器 您可以点击下图来使用：
体重指数不能成为理想体重的基准
BMI是一种简单的计算方法，可以提供有关整体体重问题的基本信息。这个数字可以作为危险的警示标志，保护人们免于因与肥胖有关的慢性疾病而死亡。
从Live Science报道，BMI不是一种理想而准确的测量方法，也无法解释一个人体重问题的原因。博士说，在定义健康体重时，一种确定的测量方法不能适用于所有人。 Rexford Ahima，宾夕法尼亚大学医学教授，2013年期刊“科学”杂志的联合研究员。
BMI也没有考虑体脂的数量和分布，这对于衡量一个人患各种慢性疾病的风险很重要。因为，瘦弱的人可能仍然有胃胀或糖尿病。在某些情况下，身体较高的身体姿势，例如健美运动员（由于肌肉质量而看起来像超重），并不总是意味着不好;许多超过“正常”的人被宣布为健康。此外，低BMI可能由某些疾病或老年因素引起。
BMI也未能解释种族和性别差异（女性的脂肪量往往比男性多），年龄，体力活动水平，身体成分（肌肉和身体脂肪的比较）和腰围（腰围高于平均值）平均值是肥胖和相关疾病风险的另一个指标）。因此，例如，作为女性，即使您的体重指数属于正常范畴，您仍然可以拥有高比例的体脂肪。
也就是说，BMI并不能完全代表身体健康的整体诊断和人的疾病风险。进一步咨询您的医生，了解您的体重相关健康状况的风险和担忧。
如果你已经知道你的体重指数是什么，可以做些什么？
不要只是坚持体重秤和体重秤上的数字。还要注意肌肉质量和腰围，以便更全面地总结您身体的一般健康状况。每个人的身体都不同，因此BMI不适合进行通用计算。
如果与其他监视器一起使用，BMI将作为参考点使用。利用BMI和体重秤的计算 - 然后与医生深入挖掘，以确定您是否正在走上正确的道路，以达到理想的体重。
