如果您在Sahur期间吃太多咸的食物，这是影响

内容:

• 为什么黎明时的咸食会让我们在禁食期间口渴？
  
• 咸的食物也可以使你的胃咆哮
  
• 你一天能吃多少盐？
  

即使你的禁食没有达到半天，你有没有感到口渴？黎明时分缺乏饮酒可能是原因。但是，它也可能是你吃的时候吃的食物所产生的干渴。如果你在黎明吃太多咸的食物，这可能发生在你身上。因为盐食物变成了让口渴出现的食物。

为什么黎明时的咸食会让我们在禁食期间口渴？

如果你习惯吃含有高盐的食物，那么你实际上有更快脱水的风险。大多数盐由称为钠的营养素组成。在体内，钠确实起主要作用，即作为体液的调节剂，因此如果水平不正常则会破坏液体的量。

所以这样，当你吃含有大量盐分的食物时，身体会吸收钠，直到它最终进入血液。如果血液中的量太多，吃钠会吸引身体细胞中的液体。

这导致身体细胞缺乏液体，最终一些身体功能发生变化。然后为了克服这种情况，身体会立即向大脑发出身体缺乏液体的信号。大脑也会对产生口渴的信号作出反应。因此，咸味和咸味食物包括在sahur期间应减少的食物

咸的食物也可以使你的胃咆哮

盐不仅是一种让你口渴的食物，而且可以使你的胃更快，并且经常因饥饿而发声。甚至有几项研究证明了这一点。

来自研究人员的研究 范德比尔特大学 其中指出，食用过量咸味和咸味食物的人往往经常和快速饥饿，而不是那些不吃盐食物的人。

你一天能吃多少盐？

对于那些没有高血压，心脏病或其他各种慢性病史的人，你应该每天摄入6克或一茶匙的盐。世界卫生组织的建议是将每日最大钠摄入量限制在2300毫克，估计钠的量在一茶匙盐中。

如果您患有高血压或慢性疾病，如肾脏疾病，心脏病和糖尿病，钠摄入量的限制并不像健康人那么多。这取决于每种身体状况。

那么禁食怎么样？盐或钠的限量是否仍然相同？是的，盐摄入量的限制与正常日期没有差别。相反，你应该进一步限制盐的使用，因为咸食是使口渴出现在快速时间的食物。