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医疗视频: 眩暈時該怎麼辦？
你或者你最亲近的人有眩晕吗？通常，由于眩晕引起的头晕很难与其他因素引起的头晕相区别。因此，大多数人认为由于眩晕引起的头晕是理所当然的，因为他们不知道它是眩晕。这使得眩晕的处理速度降低。然后，在复发时应该首先采取什么措施来克服眩晕？
什么是眩晕？
眩晕是一种感觉就像周围的世界在旋转，即使体验它的人是沉默的。这受到内耳的影响，耳朵的一部分负责你感受到的平衡，以及你的位置感觉。
内耳疾病会使您感到失去平衡并出现眩晕症状，如头晕，恶心和呕吐。
复发时应该先做什么来治疗眩晕？
眩晕通常会突然出现。许多人认为眩晕的复发是由突然的位置变化引起的，但实际上并非如此。复发性眩晕的原因尚不确定。当眩晕再次出现时，您会感到头晕，您的周围环境会感到眩晕，感觉不平衡，恶心和呕吐。
此时，您应该放下所有活动并慢慢倾斜以快速处理眩晕。寻找一个不太明亮的地方休息一下。一个黑暗的房间或闭着眼睛躺着可以帮助你减少恶心的症状和眩晕复发时的旋转感。
休息一下，避免思考过于困难或压力的情况。压力会使眩晕症状恶化。当眩晕复发时，您可能需要按照医生的指示服用药物。
然而，对于由BPPV引起的眩晕，建议您进行Epley动作或运河重新定位程序。这项运动旨在重新安排耳朵中的平衡器官，以便它可以减少眩晕复发时出现的症状。
引自MedicineNet，Epley机动引起内耳松散晶体（canalith）的运动。通过重新定位这种晶体，可以减少内耳的刺激，从而减少眩晕的症状。我们建议您在医生的指导下进行Epley动作。
此外，您还可以做前庭康复治疗。这是一系列眼睛和头部运动，导致内耳的神经敏感性降低，从而可以减少随后眩晕的症状。此练习旨在让大脑适应和补偿任何引起眩晕的原因。但是，您必须在医生的指导下进行此项练习。最好直接咨询医生，找出正确的治疗方法，以免眩晕频繁发生。
有没有办法防止眩晕经常复发？
压力可以引发眩晕。为了使眩晕不再发作，你应该通过练习深呼吸技术，做瑜伽或太极拳来减轻压力。只知道是什么让你有压力已经非常有帮助，所以你可以建立一个策略来处理它。
脱水也可引发眩晕。你可以喝更多的水，减少盐分，这样你就不会经常排尿，避免饮酒。酒精可以让你脱水。此外，根据前庭紊乱协会，酒精可以改变内耳中可引发眩晕的液体成分。
同样重要的是，你还必须确保你有足够的睡眠。睡眠剥夺可引发眩晕。如果您觉得无法获得良好的睡眠，您可以在白天短暂休息几次。例如，每天午睡2小时或每天睡几次15分钟。
