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当你醒来时，也许你感到颈部疼痛，就像它无法向右或向左移动一样。颈部感觉疼痛僵硬，甚至可以扩散到肩部。这种抱怨通常被称为错误的枕头。虽然这种抱怨可以在几天后愈合，但您可能会发现难以自由移动和移动。怎么没有，如果你移动你的脖子会受伤，运动范围减小。你如何处理其中一个枕头，以免干扰你的活动？以下是解释以及如何克服它。
枕头错了吗？
医疗世界中的错误枕头被称为肌肉拉伤（紧张肌肉，肌肉拉伸）。当您的肌肉过于刺激或撕裂时会出现错误的枕头。这通常是由于疲劳或肌肉使用不当造成的。这种肌肉的紧张可能会导致疼痛并限制受影响肌肉的运动。任何肌肉都可能出现紧张，但最常发生在腰部，颈部和肩部。
使用过高的枕头会导致颈部疼痛。此外，当您睡觉时，您的颈部和头部可能会长时间保持在同一位置。结果，第二天感到不舒服。这就是为什么当你从睡梦中醒来时颈部肌肉的紧张被称为错误的枕头。
除了在睡觉时使用不正确的枕头外，这种情况还可能是由于驾驶汽车时的不舒服位置，在计算机上工作时颈部位置过于紧张，或者在身体的一侧承受过重的负荷而引起的。
你怎么处理错误的枕头？
一般来说，颈部疼痛的抱怨通常会在几天内自愈。然而，对于一些感到非常不安的人，他们通常会尝试接受治疗。以下是一些错误治疗枕头的方法。
休息并开始感动
避免长时间使用颈部肌肉，特别是如果运动导致疼痛增加。但是不要休息太多，因为它会导致肌肉变弱，从而延长愈合过程。两天后，慢慢开始使用你的颈部肌肉，小心不要过度。
压缩冰块
立即在痛苦的肌肉上用冰块冷敷。这将减少肿胀（如果有的话）并减轻疼痛。不要将冰块直接放在皮肤上。用包装纸，布或干净的毛巾包裹冰块。用冰块压缩约20分钟。第一天每小时重复一次。
使用合适的枕头
睡觉时，请使用舒适的枕头，使头部靠在脊柱轴上，不要倾斜。使用可以阻挡头部味道的枕头，不要太高而不能太低。
错误的枕头烦人吗？这是如何解决它
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