内容:
- 医疗视频: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
- 什么是健康的果汁可以填补你？
- 1.选择含有高纤维的水果
- 2.知道喝果汁的合适时间
- 3.找出合适的果汁部分
- 如果您更喜欢瓶装果汁怎么办？
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有很多方法可以减肥，最简单的方法之一是使用果汁 减肥饮料，但是，你确定你喝的果汁是对的吗？
您不仅要选择真正的果汁而不仅仅是选择果汁饮料，还需要确保您喝的果汁是果汁，因此它不会让您快速饥饿。
什么是健康的果汁可以填补你？
你节食和困惑 计算卡路里的数量，糖和其他最有可能在你的果汁饮料中的成分？实际上，您不必担心，您只需要为您的饮食计划选择合适的果汁。那么，什么样的健康果汁适合节食的人？
1.选择含有高纤维的水果
如果您正在节食减肥并计划在每日菜单中加入果汁，请选择水果 含有高纤维，让你更长时间，控制你的食物摄入量。
对于那些想要减肥的人来说，纤维食物是正确的摄入量。纤维摄入可以让你更长时间，因为它消化时间更长，从而抑制了大量食用或超过你需要的食物的欲望。
你应该选择什么水果？您可以选择番石榴，苹果，橘子，芒果和荔枝。在提到的水果中，番石榴有 纤维含量最高 即5.4克，苹果含有2.4克纤维，2.4克橙子，1.6克芒果和1.3克荔枝。番石榴可以满足您每日纤维需求22％，苹果10％，橙子10％，芒果6％和荔枝5％。
2.知道喝果汁的合适时间
如果您正在节食，您肯定想要或不要遵守饮食计划，以达到您的饮食目标。那么，你是否已经知道何时适合饮用健康果汁？
强烈推荐的正确饮用果汁的时间是早上或至少半小时进食（你也可以在进食前一小时喝果汁）。
早上是喝果汁的最佳时间，因为早上你的胃还是空的。如果与进餐时间一起服用，制成果汁的水果等甜食物将无法被正确吸收。
有几种食物确实需要你不要同时食用它们。饭前一或半小时喝果汁可以控制你的食欲，特别是如果你选择的果汁含有高纤维。适合作为饮食的饮料。
3.找出合适的果汁部分
你一天喝多少次健康果汁？三次或只一次？根据 国民健康服务 每个人吃水果的部分会有所不同，这取决于他们的年龄和体重。
成年人每天需要80克水果，如果你做果汁，你必须喝150毫升，不含人造甜味剂。这部分果汁足以填满你，而不会感到过度。
如果您更喜欢瓶装果汁怎么办？
许多人不喜欢喝果汁，因为他们不得不费心去掉果皮并自己制作果汁。你们中的许多人可能会想到购买瓶装果汁，但对于什么样的果汁是好的并且可以支持你的健康生活方式感到困惑。
当您购买包装好的果汁时，请务必选择由真正的水果制成的包装果汁，而不仅仅是带有水果口味的饮料。您可以选择Buavita作为一种有用的选择，因为它的营养。
无需对水果的含量犹豫不决，Buavita采用真正的水果制成，而不仅仅是水果味的饮料。事实上，Buavita芒果和番石榴质地厚实，含有的水果是调味或果汁饮料的三倍。可以选择 适合那些正在节食的健康饮品。
Buavita 使用UHT技术处理。根据食品技术研究，UHT是最安全的保存技术，通过在超过150摄氏度的温度下加热，但过程仅1-2秒。现在，您不再需要混淆选择有益于健康生活方式的果汁。
