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医疗视频: 醫生忠告：這4種早餐不能吃，容易導致胃癌，尤其第1種，很多人天天都在吃！
对于什么准备开斋饭食物感到困惑？你可以试试加工过的豆腐，如果它是一种开斋饭，它肯定是健康的。其质地柔软，使豆腐易于加工，制成各种食物，甚至饮料。
豆腐是植物蛋白质的来源，不仅味道鲜美而且柔软，富含钙，镁和磷，是体内重要的矿物质。豆腐也是一种低脂肪的食物，所以豆腐适合快速打破，你知道！你可以在家里制作许多经过加工的豆腐食谱，让我们来看看下面的食谱。
来自美味健康的豆腐配方创作的各种快餐食品
1.知道脆
这次加工的豆腐配方非常简单，适合家中食材有限的人。
所需材料：
- 白豆腐
- 充足的盐
- 玉米粉
- 一点油
怎么做：
- 你买的白豆腐通过用特殊的厨房纸巾按压它来吸收液体，以吸收它所知道的水分。
- 切成小块的豆腐。但是不要太小，因为豆腐很容易被破坏。如果仍然有充足的水，那么再次干燥
- 将切好的豆腐放入容器中，加入少许盐调味。好好混合
- 用玉米淀粉撒上豆腐。搅拌至平滑，直至豆腐被薄玉米淀粉覆盖。好好混合。
- 准备特氟隆锅，并加热它。放点油就像你想要炒。不要让油浸泡豆腐。油只用于涂在锅底。
- 把炸豆腐放到金黄色。为了使豆腐不粘，使用像Teflon这样的不粘锅。
- 提起豆腐和排水。
- 在温暖且仍然脆的时候服务。除了立即食用外，您还可以将其与其他菜肴混合。
2.混合豆腐浆果
它不仅可以做成美味的开斋饭，豆腐也可以作为新鲜饮料。这种加工过的豆腐配方是由丝质豆腐制成，含有丰富的维生素和矿物质以及快速断裂时非常必需的天然糖。
需要的材料
- ¾一杯杏仁奶或大豆汁
- ⅓一杯丝质豆腐
- ½杯冷冻浆果（草莓，蓝莓，覆盆子）的混合物
- 1汤匙奇异子
- 1汤匙蜂蜜
怎么做：
- 混合所有成分，直至光滑均匀混合
- 在上桌前加入奇异子
汤知道颜色
加工豆腐食谱可以实用快餐。这汤的汤也非常适合快速打破。当除了所需的天然糖之外快速断裂时，身体还需要水来代替丢失的体液。
所需材料：
- 900毫升cardu蔬菜
- 将230克豆腐切成方块，但不要太小，以免它们破裂。
- 将300克幼玉米或小玉米切成片
- ½红色甜椒切成方块
- 从驼峰中取出的2杯西兰花
- 1杯豌豆
- 韭菜
- 盐，酱油，胡椒调味
- 蘑菇调味
- 2-3个小蒜末切碎的蒜瓣。
怎么做：
- 用少许油煎蒜末至黄色
- 在平底锅中，将炒大蒜与肉汤混合。然后等待它煮沸
- 把蔬菜从年轻的玉米开始。
- 然后加入西兰花，豌豆和豆腐。如果酱汁太少，你可以在锅里加入温开水。
- 用盐，酱油，胡椒和蘑菇调味料调味。然后最后加入韭菜。
- 盖上锅，等待3-5分钟
- 当蔬菜仍然酥脆时，在热的时候享用。
炒豆腐蘑菇
这顿一顿饭肯定会引起您的胃口。不用担心，成分和烹饪方法非常容易。不信？来吧，看下面的炒豆腐食谱。
所需材料：
- 400克白豆腐
- 2茶匙橄榄油
- 2汤匙蘑菇调味料
- 2茶匙姜黄粉
- 半茶匙盐
- 150克蘑菇，切成小块
怎么做：
- 用叉子或其他工具粉碎豆腐。粉碎直至变成小颗粒2
- 煮豆腐。用橄榄油加热不粘锅，然后与蘑菇一起进入碎豆腐。煮至豆腐释放液体，持续4-5分钟
- 季节豆腐。加入蘑菇调味料，姜黄粉和盐。将所有物质混合，搅拌至均匀分布2-3分钟。
- 用土豆或豆腐填馅面包。
5.了解schotel
如果您想要更快速的快餐，您可以尝试这款Schotel豆腐食谱。因为，在这种食物中配备了动物蛋白成分，如牛奶和肉类。不要忘记蔬菜中的纤维来源，使其更健康。
所需材料：
- 300克丝绸豆腐
- 100克小立方胡萝卜
- 150克切碎的鸡肉/鸡肉
- 50克豌豆
- 50克青豆，切成薄片
- 6个鸡蛋
- 100毫升牛奶
- 奶酪，味道
- 100克洋葱，切碎
- 2瓣蒜瓣，切碎
- 1茶匙盐
- ½茶匙胡椒
- ⅛茶匙肉豆蔻
- 2汤匙油炒
怎么做
- 用油加热煎锅，然后炒洋葱和大蒜
- 然后进入肉，煮，直到颜色开始变化
- 放胡萝卜，豆类和豌豆。
- 然后进入碎豆腐和打好的鸡蛋，然后加入胡椒，肉豆蔻和牛奶。将所有成分混合均匀。在所有东西混合和煮熟之前，关掉热量。
- 将混合物倒入装有人造黄油的锅中。根据您的口味在混合物上添加块状或磨碎的奶酪。在烤箱中烘烤20分钟，直到混合物硬化。除了烤，你也可以根据口味蒸面团来品尝。
- 从锅里切下豆腐，趁热食用。
所以，你准备好今天做菜吗？虽然它看起来很美味，但是当你稍后打开它时不要担心！
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