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医疗视频: 骨质疏松与补钙
骨质疏松症是一种与骨骼健康有关的疾病，在老年人中是相同的。但是你知道那些还年轻的人也会患上骨质疏松症吗
什么原因导致骨质疏松症？
骨质疏松症是老年人中最常见的疾病之一，通常被称为 沉默的疾病 因为它没有显示出特定的症状和体征。世卫组织指出，目前全世界约有2亿人患有骨质疏松症。据估计，到2050年，女性髋部的发病率将增加2倍，男性增加3倍。根据世界卫生组织的报告，骨质疏松症的影响会导致可能导致终身残疾甚至死亡的骨折。
根据国际骨质疏松症基金会的数据，印度尼西亚有四分之一的50-80岁女性患有骨质疏松症。实际上，女性患骨质疏松症的风险是男性的4倍。但这并不意味着男性不会患骨质疏松症
这种疾病可能由于骨代谢的破坏而发生，并且可能发生许多导致疾病的事情。在健康人群中，骨骼中有两种类型的骨细胞，即构建细胞（成骨细胞）和分解细胞（破骨细胞）。生成细胞或成骨细胞的功能是构建和加强骨骼，反之亦然，拆卸细胞负责侵蚀骨骼并用成骨细胞进行骨修复。这两个细胞通过交替工作和相互帮助来维持骨密度和健康。但是当骨代谢中断时，与成骨细胞相比，破骨细胞的作用更强，并且占主导地位，因此骨骼会不断受到侵蚀。这会使骨骼脆弱，然后导致骨质疏松症。最常受骨质疏松症影响的骨骼是脊柱，骨盆和手腕。
糖如何导致多孔骨？
糖是一种具有非常高的血糖指数的简单碳水化合物。糖很容易被身体转化为血糖。因此，摄入过多的糖会对健康产生负面影响，其中之一就是骨骼健康。
糖的摄入量会降低体内维生素和矿物质的含量
食用糖所产生的影响并不像它的味道那么甜。您是否知道如果消耗大量糖的人会缺乏各种维生素和矿物质？糖本身没有其他营养成分，甜食或饮料通常没有很多对身体有益的营养素，缺乏维生素和矿物质。因此，那些喜欢每天至少吃20％热量需要的甜食或甚至糖的人，都容易缺乏大约20％的维生素和矿物质，包括钙，磷和维生素D，这对骨骼健康非常重要。身体使用钙来使骨骼坚固而结实。当身体缺钙时，没有其他任何东西可以强化骨骼，因此容易多孔和脆弱。
糖影响身体的pH值
当你摄入过多的糖时，你的血糖会迅速增加。这不仅会增加患糖尿病的风险，还会影响身体的pH值。过高的血糖水平会导致身体的酸碱度变成酸性。然后身体将尝试通过释放钙来使pH值正常化。虽然最大的钙储备储存在骨骼中，但从体内钙的总量中，99％存在于骨骼中。因此钙应该维持骨骼健康，数量减少。当然，这可以使骨骼变得脆弱而不强壮，然后是骨质疏松症。食用超过推荐量的20％的糖可以消除骨中相当大量的钙。
糖影响体内镁的吸收
不仅减少了体内钙的储备量，过多的糖消耗也可以抑制体内镁的储存。这导致体内镁的量减少。事实上，镁是维持骨骼健康所需的矿物质之一。没有镁，身体不能吸收和储存体内的钙，刺激降钙素，一种从血液中吸收钙并储存在骨组织中的激素，将维生素D转化为维生素原D以吸收钙，激活酶以形成新的骨骼，并调节钙在体内的运输。
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