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医疗视频: 【懷孕前準備】點解唔食早餐晚飯勁食會影響受孕？有咩營養會幫助生B？
红肉中的高蛋白质含量可以帮助建立和保持身体肌肉力量。男性也需要比女性更多的蛋白质。因此，许多男人经常食用红肉是很自然的。但是如果你打算生育后代，你可能不得不开始限制你的肉食部分。有许多研究表明，以多吃红肉（无论是牛肉，羊肉还是猪肉）为特征的不良饮食是导致男性不育的主要风险因素之一。怎么样？
吃肉的关系是什么让男人不育？
哈佛医学院与马萨诸塞州总医院的一项联合研究，涉及141名正在接受治疗的成年男子 体外受精计划 （IVF或 ICSI）发现一群吃过多红肉和加工肉类（香肠，培根，咸牛肉等）的男性生育率下降了65％，而男性只吃生育肉类（例如鸡肉或火鸡）的生育率降低了减少了约78％。
红肉富含饱和脂肪和胆固醇。这种饮食是肥胖的一个风险因素，它可以降低精子质量，包括数量，形状和游向卵子的能力。 如果只有一个 精子异常 在这三个因素中，男性不育或甚至贫瘠的风险越高。
一项研究报告证实了这一证据 很好。 这项研究发现，超重的男性患精子数量较少，精子活动较差（朝向卵子）的风险几乎是其两倍。
然而，男性生育能力不仅来自他吃的许多红肉
除了吃高饱和脂肪和高胆固醇的饮食，这是肥胖的高风险，还有许多其他的东西可以 降低男性生育能力，例如，饮酒，吸烟和熬夜的习惯。
酒精导致血液中睾酮水平降低。虽然睾酮激素在繁殖中起重要作用。例如，实现阴茎勃起和增加性欲。酒精还影响睾丸中细胞的功能，这些细胞在精子成熟过程中起作用。同时，来自有毒物质 香烟 会导致精液质量出现各种问题并干扰荷尔蒙平衡，从而降低你的生育能力。
过上健康的生活方式，这是维持男性生育能力的关键
如果已婚夫妇试图生孩子超过一年，可以说是不孕。在患有儿童困难的夫妇总数中，至少35-40％是由于精子质量差导致不育的男性所致。
过上健康的生活方式是解决生育问题的主要途径。减少红肉和加工肉的消费，戒烟，不喝酒，勤奋锻炼，减肥是健康生活的一些原则，可以提高男性的生育能力。专家现在也鼓励人们消费更多的水果和种子，以增加成功怀孕的机会。
从本质上讲，您需要拥有健康的生活方式并减少对健康有害的事物，以便您和您的伴侣处于最健康的状态并且成功率很高，以便能够获得后代。
但是，如果您和您的伴侣在完成所有这些健康习惯后仍然无法生育孩子，最好咨询医生讨论接受体外受精或采用的可能性。
