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医疗视频: HIV感染者：因为害怕被歧视 所以我才要站出来 | 小央视频
感染艾滋病毒/艾滋病的人需要健康均衡的食物摄入量。艾滋病病毒感染者的饮食既是为了维持营养状况，也是为了改善免疫系统。艾滋病毒可以削弱免疫系统，使艾滋病毒/艾滋病患者需要大量的碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质来帮助对抗疾病。
此外，艾滋病毒/艾滋病患者的饮食也有助于治愈艾滋病毒的症状和并发症。通常，艾滋病病毒感染者的体重问题，感染问题和腹泻都在不断减少。
另请阅读：受艾滋病毒影响的身体会发生什么？
以下是艾滋病毒/艾滋病患者饮食的基本原则。
卡路里
你可以从你吃的每餐中获得卡路里。这些卡路里将转化为能量，用于开展各种活动。为了保持体重，你需要很多卡路里。你每天的卡路里需求都在附近。
- 17卡路里x 0.5公斤体重，如果你保持你的体重
- 20卡路里x 0.5公斤体重，如果您有感染
- 25卡路里x 0.5公斤体重，如果你体重减轻
您体验减肥或并发症的次数越多，您需要的卡路里就越多。
蛋白质
需要蛋白质来帮助建立肌肉，器官和免疫系统。您可以从动物和植物中获取蛋白质，如鸡肉，肉类，鱼类，牛奶，鸡蛋，坚果和种子。选择瘦肉，去皮鸡肉和低脂牛奶。
艾滋病毒/艾滋病患者所需的蛋白质需求量为：
- 艾滋病毒阳性的男性每天100-150克
- 艾滋病毒阳性妇女每天80-100克
- 如果您还患有肾脏疾病，每天不超过15-20％的卡路里需求。蛋白质摄入量有限，因为过多的蛋白质摄入会使肾脏更加努力。
糖类
碳水化合物是人体的主要能量来源。您每天的碳水化合物需求量约为60％。要获得足够数量和类型的碳水化合物，您可以从以下位置获取：
- 每天吃5-6份水果和蔬菜
- 选择不同颜色的不同类型的蔬菜和水果，这样您就可以获得身体所需的所有营养
- 选择高纤维碳水化合物，如糙米和藜麦，小麦，燕麦等等
- 限制食用可以从甜食中获得的简单糖， 蛋糕，饼干或冰淇淋
另请阅读：提高艾滋病病毒感染者免疫力的提示
脂肪
脂肪为你提供额外的能量。与不良脂肪相比，选择含有良好脂肪的食物。为了获得好脂肪，你可以吃坚果，种子，鳄梨，脂肪鱼，菜籽油，橄榄油，核桃油，玉米油，葵花籽油等。限制脂肪肉，鸡肉皮，黄油和棕榈油的消费。艾滋病毒/艾滋病患者的脂肪需求量是每天总热量需求的30％，尝试满足单不饱和脂肪或好脂肪的10％的脂肪需求。
维生素和矿物质
您身体所需的维生素和矿物质，有助于调节您体内的过程。艾滋病毒/艾滋病患者需要更多的维生素和矿物质来帮助修复受损的身体细胞和组织。此外，还需要维生素和矿物质来帮助改善您的免疫系统。艾滋病毒/艾滋病患者需要的一些维生素和矿物质是：
- 维生素A和β-胡萝卜素你可以从深绿色，黄色，橙色和红色的蔬菜和水果，以及肝脏，鸡蛋和牛奶中获得
- 维生素B.，可以从肉类，鱼类，鸡肉，坚果，种子，鳄梨和绿色蔬菜中获得
- 维生素C.，你可以从橘子，猕猴桃，番石榴中获取
- 维生素E.你可以从绿色蔬菜，坚果和植物油中获取
- 铁，你可以从绿叶蔬菜，红肉，肝脏，鱼，蛋，海鲜，小麦
- 硒，可以从坚果，种子，家禽（鸡，鸭），鱼，鸡蛋和花生酱中获得
- 锌可以从肉类，家禽，鱼类，牛奶和奶制品以及坚果中获得
如果您发现很难获得身体所需的所有维生素和矿物质，医生可能会建议您服用维生素和矿物质补充剂以满足您的营养需求。最好在服用补充剂之前咨询医生。
如果你服用补品，你应该注意以下几点：
- 吃东西或胃充满时服用补充剂
- 定期服用补品
- 在服用高剂量补充剂之前，请咨询医生。一些高剂量的维生素或矿物质补充剂可能会危害您的健康。
- 铁补充剂可以使您体验便秘。因此，您应该增加液体消耗量并增加纤维摄入量，以帮助减少便秘。
水
不要错过的是水。是的，你的身体也需要水来帮助代谢进入你体内的食物中的营养。此外，还需要额外的水消耗：
- 减少药物副作用
- 帮助身体清除身体使用过的药物残留物或清除体内毒素
- 防止脱水，口干和便秘
- 有助于减轻您的疲劳感
至少，你应该每天喝8-10杯。但是，有时你需要更多的液体。最好记住要经常喝酒而不要感到口渴。如果您经历腹泻或呕吐，您需要比平常喝更多。
另请阅读：用于HIV患者的药物
