内容:
- 医疗视频: 芋头、猪大肠、公鸡，这个组合让人欲罢不能（Taro, pig big intestine, cock, this combination makes people want to stop）
- 什么是食物结合？
- 在禁食期间如何组合食物？
- 打破食物结合的快速菜单
- Sahur食物结合菜单
医疗视频: 芋头、猪大肠、公鸡，这个组合让人欲罢不能（Taro, pig big intestine, cock, this combination makes people want to stop）
你有没有听说过食物结合？进食的原则是让身体更容易消化食物，并为健康提供最佳结果。结合食物被认为有助于减肥，预防消化问题，并对整体健康产生影响。您可以随时进行食物结合，即使您可以在禁食月份尝试。如何在禁食期间结合食物？
什么是食物结合？
食物结合是通过结合某些食物进食的原则，以便食物可以被适当地消化。该原则将食物分为酸，碱和中性基团。
身体以不同的方式消化这些食物群，因此在食用食物时不能随意消费。根据食物的结合，错误地将食物组合用于食用会导致这些食物难以消化身体并对健康产生负面影响。
食物中有四种食物组合，即碳水化合物，蛋白质，蔬菜和水果。通常，食品组合中应用的规则是：
- 水果只能单独食用，不能与其他食物组合使用
- 蔬菜只能与蛋白质结合
- 碳水化合物不能与动物蛋白结合
- 蛋白质只能在一种食物中食用，不能在一餐中结合各种类型的蛋白质
在禁食期间如何组合食物？
禁食时结合食物实际上几乎与正常月份相同。只是你的用餐时间不同，你只能在快速和sahur吃饭时吃。
打破食物结合的快速菜单
当快速断裂时，您可能需要吃一段时间的食物。首先，在快速打破后不久，你需要喝甜饮料来取代身体在禁食期间失去的能量。除了甜饮料，您还可以消费日期。或者，你也可以吃冰果（不要混合牛奶），它必须是清爽的，可以给你能量。
在tarawih祈祷后，你可以再次继续你的用餐时间。现在，在这个时候你可以吃大量的菜单，包括碳水化合物，蔬菜，植物蛋白或蔬菜和蛋白质。例如：
- 菜单1：糙米，菠菜，豆腐和豆豉豆豉
- 菜单2：糙米，capcay充满蔬菜，油炸豆腐，蔬菜和辣椒酱
- 菜单3：肉牛排配炒胡萝卜，豆类和玉米
- 菜单4：烤鸡肉配菠菜，胡萝卜和蘑菇
在食物结合中必须做的另一件事是慢慢咀嚼食物。这样身体只需要一点能量来消化食物。
Sahur食物结合菜单
Sahur可以在平常的几个月里比作早餐。对于食物结合的sahur菜单，你只能吃水果。但是，如果你觉得不够饱，就可以吃含有蛋白质的蔬菜。
含有蛋白质的蔬菜可以提供更长的饱腹感，从而帮助您抵御饥饿，直到打破快速。黎明时先吃水果。在继续吃其他食物之前暂停一段时间。
用于禁食食物组合的sahur菜单的示例是：
- 菜单1：水果沙拉，由苹果，木瓜，芒果，甜瓜和哈密瓜组成
- 菜单2：香蕉，然后进行蔬菜沙拉，包括生菜，胡萝卜，豆类，玉米，卷心菜，鸡肉和鸡蛋
不要忘了在黎明时喝大量的水，以在禁食期间保持身体的水分。水对于帮助身体消化你吃的食物也很重要。黎明时分，您可能需要至少喝2-3杯水。
