有利于糖尿病患者的低血糖指数的食物清单这是一篇赞助文章。有关我们的广告商和赞助商政策的完整信息，请阅读此处。

内容:

• 为什么糖尿病患者必须选择合适的食物？
  
• 那么，血糖指数低的糖尿病食物有哪些？
  
• 小吃怎么样？
  

你不能随便选择糖尿病的食物。因为，进入你胃部的所有食物和饮料都会受到影响 血糖水平 你应该控制哪个。是的，与糖尿病和平共处的一种方法是选择合适的食物。

为什么糖尿病患者必须选择合适的食物？

众所周知，人们受苦 糖尿病 应减少甜食，如糖果，蛋糕，糖，甚至蜂蜜。这样的食物，只会使你的血糖不受控制地飙升。

然而，在选择糖尿病食品时，有一件事经常被遗忘。大多数糖尿病患者 - 可能包括你 - 不知道血糖的价值。即使这个值足以影响血糖的上升和下降。

血糖指数 是衡量食物增加体内血糖速度的指标。如果食物中的血糖指数高，则表明食物很容易在短时间内使血糖升高。

同时，相反，如果你吃低血糖值的食物，那么你的血糖就不会急剧增加，相对稳定。推荐的糖尿病饮食是那些血糖指数不高于70岁的人。

那么，血糖指数低的糖尿病食物有哪些？

实际上，每种含有碳水化合物的食物都必须有自己的血糖指数值。以下是糖尿病患者的食物及其血糖值：

• 主食，具有低血糖值的碳水化合物的来源是类型 全麦或全谷物，如燕麦片和糙米。同时，经常吃的白米饭或土豆含有70以上的血糖指数。
• 蔬菜，实际上，所有蔬菜都非常安全，可供糖尿病患者食用。因为，平均而言，蔬菜含有非常低至低的血糖指数。例如胡萝卜，西兰花，卷心菜和菠菜。
• 水果。 虽然很甜，但几乎所有水果都被糖尿病患者食用。然而，有些水果不建议经常吃太多。最好选择低血糖指数的水果，如葡萄，苹果，草莓，香蕉和橙子。

小菜怎么样？动物配菜没有血糖指数值，因为它们中不含碳水化合物。但是你仍然应该选择含有更多不饱和脂肪的动物蛋白来源。

小吃怎么样？

也许这段时间你都听说糖尿病患者不应该吃零食，因为它只会使血糖水平和体重增加。但是，事实上你仍然可以 吃零食 怎么样，即使你患有糖尿病。

你必须选择 小吃 健康安全，不会使血糖迅速上升。无需混淆选择 小吃 健康的，血糖指数低，因为一切都包含在里面 SOYJOY.

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