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医疗视频: 氫化油影響心臟健康，幾種避免方法……
黄油或 黄油 是一种熟悉的脂肪来源。当吃面包或做蛋糕时，这种黄油通常作为混合物使用。然而，黄油总是被预测为不健康脂肪的来源。与人造黄油类似的产品相比，黄油经常被比较并且据说是不健康的，因为它会引发肥胖和心脏病。黄油对健康有益吗？有黄油的好处吗？看看下面的评论。
黄油真的不健康是真的吗？
当然不是，使用少量黄油不是问题。在Heart Foundation页面上报道，黄油不仅是坏脂肪的来源。因为，在选择脂肪来源时，您不仅要看到类型，还要看到消耗的部分。
相反，消耗多少脂肪会更多地影响健康。因此，最好限制脂肪来源的部分而不是头晕，以避免被认为是坏的产品，如这种黄油。
嗯，对于单独的黄油，事实上它有很多好处和营养。那么，黄油有什么好处？
黄油对健康的好处
帮助修复细胞
您是否知道黄油含有抗氧化剂胡萝卜素，这是人类重要的微量营养素之一？胡萝卜素对身体的各个部位有很多好处。
从支持细胞生长，刺激受损体细胞的修复，保护身体免受各种感染，通过促进淋巴细胞生成来增加免疫系统。
对消化道有益
黄油含有人体所需的丁酸脂肪酸，特别是在肠道中。研究表明，丁酸具有抗癌，尤其是结肠癌的能力。
丁酸脂肪酸也对胃肠健康有积极作用。短的脂肪酸如丁酸有助于保持肠道表面健康，从而可以预防IBS（肠易激综合征）。
此外，丁酸还具有抗炎特性，因此它可以帮助免疫系统起作用，防止体内组织发炎。
保持骨骼健康
在适量的情况下，黄油也具有像牛奶一样的骨骼健康益处。基本上黄油来自牛奶，因此黄油中也含有钙。除了钙之外，黄油中还含有其他矿物质，如铜，锌，硒和锰。
这些矿物质是维持和塑造骨骼健康的重要功能。这些矿物质还起到刺激骨组织生长和修复的作用。
脂溶性维生素的来源
黄油是脂溶性维生素的来源，即维生素A，D，E和K.需要维生素A来维持眼睛功能和预防炎症。与维生素D一起，维生素A还有助于治疗身体神经系统，大脑和骨骼的健康。
黄油还含有维生素K，特别是维生素K2，但仍然经常被忽视。维生素K2在维持钙代谢方面具有非常大的作用，因此钙可以在体内被最佳地吸收。
体内低水平的维生素K2可导致严重的疾病，包括心血管疾病，癌症和骨质疏松症。
从黄油中，你可以在体内获得所有这些重要的维生素。
