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医疗视频: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
谁不喜欢吃 垃圾食品？除了快速呈现外，味道非常好吃。这让很多人都喜欢它。但是，在美味的背后， 垃圾食品 避免可能危害您健康的不良影响。那么，是否有某些食物或饮料可以减少影响 垃圾食品 吃完后身体上 垃圾食品？
吃完后身体会发生什么 垃圾食品?
垃圾食品 通常含有高盐，糖和脂肪，并且只含有少量必需营养素。这会使你的血糖水平在你摄入后增加 垃圾食品。 胆固醇水平也会因为增加而增加 垃圾食品 含有大量的饱和脂肪和反式脂肪。
深盐含量 垃圾食品 它也会让你感到饱胀和臃肿，因为你吃快餐后会出现液体堆积。盐，不仅如此 在 垃圾食品 也可以增加你的血压。
但是，您可以采取一些措施来最大限度地减少这种影响。吃完后要吃某些食物或饮料 垃圾食品 可以降低这些风险。
吃完后应该食用哪些食物或饮料 垃圾食品？
一些食物和饮料，你可以吃后食用 垃圾食品 分别是：
1.水
吃完后喝水 垃圾食品 可以帮助身体更好地消化食物。此外，它有助于清除体内毒素，减少胃内多余的气体。
保持身体水分可以使你的身体新陈代谢更好。你的身体需要足够的液体来正常运作。建议您每天至少饮用8杯水。
2.绿茶
绿茶含有高抗氧化剂，叫做多酚。抗氧化剂可以保护您的身体细胞免受由于许多进入您体内的不健康食物造成的损害。此外，一些研究还证明，绿茶可以帮助控制血糖水平和过度饮食的愿望。
其中之一是在2014年欧洲动脉粥样硬化协会大会上发表的研究。研究证明绿茶中含有抗氧化剂， 黑巧克力， 和咖啡可以降低血糖。这可能是因为抗氧化剂可以增加体内的胰岛素敏感性。
香蕉
香蕉被称为含有高钾的水果。这种钾用于平衡体内的液体和电解质。此外，钾还可以帮助降低血压。
所以，如果你吃太多含有高钠的食物，比如 垃圾食品 或包装食品，你可以吃含有钾的香蕉。因此，可以减少不健康食物的影响，例如腹胀。
4.西瓜
西瓜是一种含有大量水分的水果。这肯定可以帮助你进食后滋润身体 垃圾食品。 此外，西瓜还含有对身体很重要的维生素和矿物质。此外，纤维可以帮助你消化。
5.生姜茶或薄荷
如果您在进食后出现消化不良，可以选择生姜或薄荷茶 垃圾食品， 如胃痉挛，腹胀和喘息. 生姜和薄荷茶中的成分可以帮助平息你的消化肌，并帮助从胃中去除气体。
6.酸奶和浆果
酸奶是一种含有益生菌或有益细菌的食物，可以维持你的消化系统健康。细菌 乳酸杆菌 通常含在酸奶中可以帮助你定期排便，并帮助减少可能由甜味和含酒精的食物引起的肠道炎症。
浆果含有抗氧化剂，可以保护身体细胞免受损害。所以，吃酸奶混合浆果是一种合适的组合，可以改善吃垃圾食品后消化道的健康状况。
