内容:
- 医疗视频: 身體長期有「這八個現象」，說明肝已經受損了！
- 6镁的功能为身体
- 镁增强骨骼
- 2.有助于钙的吸收
- 3.预防糖尿病
- 4.保持肌肉健康
- 5.减轻抑郁症的症状
- 6.减轻PMS症状的严重程度
- 7.改善睡眠质量
- 8.缓解偏头痛
- 9.降低患心脏病的风险
医疗视频: 身體長期有「這八個現象」，說明肝已經受損了！
有没有听说过镁营养素？实际上，镁是具有无数益处的重要矿物之一。因此，身体无法摆脱这一种矿物质。镁具有无数的好处。
6镁的功能为身体
镁增强骨骼
镁是一种重要的矿物质，有助于保持一整天的骨密度。不仅如此，镁还可以起到激活维生素D的作用，维生素D将被用作骨骼和镁的成分，使其更强壮。
2.有助于钙的吸收
镁有助于吸收食物中的钙含量。这样，身体中的钙需求将始终以最佳方式实现。没有镁，高钙摄入会导致动脉，心血管疾病和肾结石的钙化（硬化）。
镁也可以与钙一起使用，以预防骨质疏松症和维持骨骼健康
3.预防糖尿病
镁在代谢碳水化合物方面也起着重要作用，因此体内镁含量会影响血糖水平。
如果镁缺乏，糖代谢将受到阻碍，只会积聚在血液中，从而引发糖尿病。
4.保持肌肉健康
从心肌到运动中的肌肉，还需要镁来维持肌肉健康。
这种镁水平必须与钙平衡。因为镁有助于放松过程，使肌肉不会收缩太多。太多的收缩可能导致痉挛或肌肉痉挛。
5.减轻抑郁症的症状
镁含量低的人患抑郁症的风险高出22％。
镁是一种有助于维持大脑功能和情绪的矿物质。因此，过低的水平实际上会危害心理健康。甚至镁也被认为具有与抗抑郁药相似的作用。
6.减轻PMS症状的严重程度
对于经常经历PMS（经前综合症）的女性，含有维生素B6的镁矿物质将有助于减少您感觉到的不适。
从感觉臃肿开始，脚感到肿胀，乳房软化，胃疼。
7.改善睡眠质量
拥有高质量的睡眠是每个人的需求。睡眠质量好，生产力会提高。
嗯，镁是一种矿物质，在改善睡眠质量方面发挥着重要作用，其效果可以使头脑和肌肉保持平静，并保持神经健康。
8.缓解偏头痛
经历偏头痛的人通常血液和身体组织中的镁含量较低。
一些研究表明，如果给予镁补充剂或富含镁的食物，偏头痛的症状也会消退。
9.降低患心脏病的风险
一些研究表明，低镁水平会增加患心脏病的风险。
这是因为镁具有很强的抗炎特性，因此它可以防止血液凝块，并可以帮助血管放松降低血压。此外，镁还可以在控制心率方面发挥作用。
为什么身体需要镁？显然，这是9个功能
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