4个邀请孩子准备午餐的有趣小贴士

为儿童提供健康的午餐不仅对支持他们的身体发育很重要。另一方面，这也将帮助他在学校学习期间保持精神和情感上的专注，并在一天中继续他的活动。不幸的是，有时并不是你准备的所有午餐都是由你的小朋友度过的。

早期应用的儿童的饮食习惯实际上可以继续发展并持续到他长大。因此，为什么不开始尝试让孩子们自己做午饭呢？通过这种方式，孩子将慢慢习惯于健康饮食。

教孩子们准备自己的午餐的重要性

您可能经常发现您的孩子对食物过于挑剔，因此他们倾向于在盘子或午餐盒上拒绝某些类型的配菜和蔬菜。那么，你想鼓励孩子们想品尝各种健康食品吗？

从现在开始，邀请孩子们自己做午餐绝对不会受到伤害。除了能够从小就教授营养知识外，这种方法还会逐渐刺激孩子增加他们可能不喜欢的水果，蔬菜和配菜的摄入量。

更重要的是，来自食物的充分营养成分肯定会对孩子的长期健康产生积极影响。换言之，根据“行为营养与身体活动杂志”的一项研究，儿童患慢性病的风险将会降低。

你可以采取一些巧妙的技巧来鼓励学校午餐的午餐，即：

如果您对从哪里开始感到困惑，可以先请孩子交换您通常提供的每日午餐的想法。例如，他们是否一直喜欢它;是否有任何需要添加或实际减少的东西;什么通常让他们兴奋地吃午饭;等等。

解释吃蔬菜和水果很重要，因为从这里身体将获得最佳的维生素和矿物质需求。或者，如果孩子吃鱼有困难，请说明鱼体内含有大量的蛋白质。以一种有趣，坚定但不会过度转向孩子的方式说出一切。

邀请孩子们一起购物以满足食物库存整整一周可以让他更加渴望自己准备午餐。让孩子在下周选择他想吃的食物，但仍然要注意各种食物，以便所有的营养都能得到满足。

此外，这种方法还可以帮助孩子们欣赏将在他们的午餐盒中供应的任何食物。慢慢但肯定地，在这里，你实际上已经打开了孩子们更加关心并注意他们带到学校的食物的愿望。

孩子们也觉得在家里和午餐盒里选择食物都会考虑他们的意见。

为了让你的小孩更安心地安排健康的食物供应，最好为所有家庭成员制定相同的规定。因为孩子通常会通过模仿周围人的行为来更容易地做某事。

所以，成为你的小家伙的好榜样。如果您希望您的孩子吃他很少接触的蔬菜，水果和小菜，请从家里试试。

要求孩子自己编制一份餐食，但食物的内容与其他家庭成员的食物相似。随着时间的推移，孩子们会慢慢地尝试喜欢他们的家人喜欢的东西。

也许这段时间你习惯于制作那些只是那样的学校用品，所以它并不有趣。现在，你应该以孩子喜欢的方式取代制作“旧”条款的伎俩。你可以选择一个容易打开和重新包装的食物，但要确保它不容易溢出。

考虑你的孩子吃多少，不要太多或缺乏。为了使其更加美味，您可以切割和塑造水果，蔬菜，配菜和米饭，其大小和形状更适合您孩子的口味。

在厨房里，不要忘记带孩子开玩笑。例如，如果您的孩子泄漏了某些东西，甚至不要被骂或骂。这将使懒惰的孩子进入厨房准备午餐。

4个邀请孩子准备午餐的有趣小贴士

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