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医疗视频: 增強5倍免疫力、同時提高代謝，就來這一杯【早安健康／健康大頭條 7】
儿童在体重增加之前通常会变得更高，因此，他们在体重增长图表上的体重比例低于正常值。如果发生这种情况，你需要增加孩子的饮食中的卡路里，以确保他获得足够的卡路里和营养，以促进他的成长和发育。
如果您的孩子体重不足，需要做些什么？
如果您孩子的体重增加似乎太慢，您需要带孩子去看医生检查。您的孩子体重不足有几个原因：
- 吃得不够
- 导致孩子体重增长过长或完全没有的健康问题
- 应力
- 运动太多了
- 由于焦虑，抑郁，食物过敏或饮食失调而对饮食缺乏兴趣
您的医生可以帮助您找到孩子体重增加问题的原因。如果您的孩子体重不足，与正常建议相比，他们可能需要更长时间的脂肪和热量。医生也可以为您的孩子建议身体活动。适量的运动可以增加孩子的食欲。
一个健康的孩子如何增加体重？
如果您的孩子没有特别注意医疗条件，您所能做的就是提供更多的卡路里。对于一些儿童来说，提供良好的脂肪来源，如鳄梨，坚果和植物油，可以提供额外的卡路里来实现增长。尽量为您的孩子提供健康和卡路里密集的食物和零食。
但是，不要给垃圾食品增加体重。嵌入式饮食习惯很小，如果成为一种习惯，就很难改变。
让用餐时间充满乐趣。坐在一起，共同享受美食和时光。让孩子参与计划，购物和准备食物，使他对食物感兴趣。另外，不要让你的孩子太忙，所以他不会吃饭。儿童需要经常进食以增加体重。
以下是您可以为您的孩子提供的高热量健康食品清单：
- 乳制品：纯牛奶，奶酪，奶酪，酸奶，冰淇淋，奶油汤，布丁。
- 蛋白质：鸡蛋，花生酱，豌豆汤，豆类。
- 碳水化合物：面包，mac和奶酪，意大利面，法式吐司，煎饼，土豆泥和谷物。
如果您的孩子选择食物并拒绝食物，医生可以推荐高热量的补充饮料。这些补品具有类似奶昔的味道，并提供额外的维生素和矿物质。
但是，确保您的孩子在他满员并且不吃食物之前不要喝太多。限制果汁每天不超过1杯，每天不超过2杯牛奶。
即使您对孩子的体重发展感到兴奋，也不要让孩子体重过重，因为这会让他觉得自己的体重不安全。但是，医生会每月检查一次孩子体重的发展情况。假设这次访问医生是定期访问，不要扩大称重过程。
一种提高儿童体重的健康方法
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