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医疗视频: 兄弟檔房間挖到私藏寶物│「去你的晚餐」展榮展瑞ft.老皮皮弟
谁不高兴看到孩子们尽情地吃饭。所以，无论何时，只要孩子要求食物，你可以直接给它。但是，如果您的孩子要求吃晚餐怎么办？晚餐孩子好吗？
这个孩子的晚餐时间是几点？
实际上，一般来说，主餐限制是在睡前2-3小时，直到身体消化食物直到食物开始移动到小肠。这样做是为了在睡觉时防止诸如胃灼热或食物反流等健康问题。
进食后立即睡觉或躺下会引起胃酸上升，食物会回到喉咙。因此，在睡觉前必须清空胃，以免出现消化问题。
那么，为了让孩子们不再容易饿，你可以在睡前2-3小时通过提供富含纤维和蛋白质的食物来度过晚餐时间。因此，在睡觉前，孩子仍感觉饱，可以睡得好。
如果孩子感到饥饿会怎么样？
虽然晚餐限制是在睡觉前2-3小时，但这并不意味着孩子当时禁止吃任何东西。如果您的孩子感到饥饿，您可以给他一个易于消化的健康零食。
或者，在睡觉前给他喝牛奶让他睡得更多，这可能是你的解决方案。不要给儿童食用含有高卡路里和高脂肪的食物，因为它会被身体消化很长时间。
与成人相比，儿童的睡眠时间更长，约为9至13小时。那么，在这段时间内，孩子还需要比成年人更多的能量，以便他的身体继续正常运作。
所以，如果孩子吃晚餐没关系，重要的是选择健康的低脂肪食物。
睡前允许吃什么食物？
只要在孩子睡觉前大约1小时的距离，就可以在睡前吃东西。但请记住，这不是主餐的问题，只允许吃零食。水果，蔬菜汤，是睡前儿童的好选择。这种食物肯定也会让你的孩子感觉饱。
以下是您孩子健康的床前小吃的一些例子：
- 一片全麦面包，里面装满了草莓和花生酱
- 一小碗芒果和酸奶块
- 一小碗麦片和牛奶
- 一碗蔬菜汤
- 一杯牛奶
- 一碗绿豆粥
避免吃零食，饼干，甜蛋糕和高热量但含有少量营养的包装食品。像这样的小吃会增加儿童肥胖的风险。
如果你的孩子白天只吃很少的东西，睡前吃的零食也是非常重要的，不容错过。
当食物只是白天进入的少数食物时，孩子可能无法获得实际需要的大量维生素和矿物质。当你上床睡觉时，这是你满足当天营养需求的最后机会。
调节孩子睡前吃饭时间的提示
- 从早餐，午餐到晚上保持正常孩子的饮食安排。这样，晚上孩子不会感到非常饥饿，并且在睡觉之前就会报复这个和那个。
- 制作简单，实用的零食，如儿童，但仍然富含营养成分，如加工水果。
- 最后一餐后，不要忘记立即刷牙。这样，当他们刷牙时，这也会给孩子们灌输一种习惯，这意味着晚餐时间已经到了，必须要去睡觉。
- 在睡觉前计划1小时的空闲时间。这段时间是在睡觉前做其他有趣的活动。例如，阅读书籍，听舒缓的音乐等等。睡前在平静的状态和昏暗的灯光下照顾大气。此外，让孩子远离厨房和食物，以支持睡眠的氛围。
兄弟们，孩子们可以吃晚餐吗？有时间限制吗？
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