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医疗视频: 便秘怎麼辦 5種食物幫你排宿便！你一定要看到最後！
幼儿经常出现便秘或便秘。这会导致孩子感到不舒服并可能降低孩子的食欲。便秘发生在孩子每周排便少于三次，并使孩子粪便变硬，变干，变大。
儿童便秘通常是由缺乏纤维，缺乏液体，喝太多牛奶和很少喝水的儿童的食物摄入引起的，也可能是由于儿童害怕排便而经常抵抗排便的儿童缺乏体力活动或习惯造成的。
没有立即治疗的便秘会使情况变得更糟。因此，如果您的孩子便秘，您应该从食物摄入开始给予护理。
应该给便秘儿童的食物
便秘的主要原因通常是缺乏纤维。因此，便秘儿童强烈建议食用纤维食物。以下是便秘时应给予儿童的食物。
纤维食品
纤维食物可以帮助您的孩子便秘，因为纤维不会被身体消化，也可以吸收水分，以便排便，以摆脱剩余的食物。纤维食物可以在蔬菜，水果，坚果和其他纤维状碳水化合物中找到，例如小麦。一些例子是：
- 蔬菜：绿色蔬菜，如西兰花，菠菜和萝卜青菜，山药，土豆。
- 水果：苹果，梨，猕猴桃，杏，芒果，浆果（草莓，覆盆子，蓝莓，黑莓）。
- 坚果：青豆，芸豆，杏仁，核桃。
- 高纤维碳水化合物：全麦面包，糙米，黑米，燕麦片，藜麦。
便秘或不便秘，您应该满足您孩子的纤维需求，以促进消化。美国饮食协会建议每天从水溶性和水不溶性类型中摄取20-35克纤维。
喝了很多
喝酒，特别是喝大量的水可以帮助治疗孩子的便秘。需要水来促进孩子肠道的消化和运动。还需要水来使粪便更多的体积和柔软，使其更容易去除。鼓励孩子每天至少喝8到10杯水。水还可以使孩子的身体更健康。
除了含有纤维的水外，您还可以给孩子喝果汁。但是，每天只限制榨汁量为½或¾杯，这样可以保护您的孩子免受蛀牙或食欲中断。
除了帮助排便外，您还应该鼓励您的孩子做更多的活动，例如散步。这可以帮助血液顺利流到孩子身体的所有器官。如果孩子害怕排便，所以他把它拿回来，最好教他慢慢使用厕所，直到他准备好并能够自己使用，不要强迫孩子。陪伴，帮助和教育孩子耐心地上厕所，责骂孩子实际上可以让孩子更害怕。
便秘患儿应避免食用的食物
如果孩子需要纤维来排便，那么便秘时应该避免的食物是含有少量纤维或根本不含纤维的食物，例如：
- 薯片，饼干，威化饼干和其他小吃
- 食品 快餐 它含有大量的脂肪
- 加工食品，如香肠，肉丸，比萨饼等
- 肉
含有大量油脂的食物，如炸薯条，炸鸡，甜甜圈和其他类似餐馆的食物 快餐 往往会使你的孩子的消化速度变得更慢，从而导致便秘。当孩子便秘时，最好给孩子喂食蒸煮或煮沸的食物。
最好不要提供具有结合作用的食物，例如香蕉，熟胡萝卜，牛奶和乳制品，如奶酪，酸奶和冰淇淋。牛奶和奶制品中的高脂肪含量和较低纤维会使您孩子的排便不顺畅。但是，你仍然可以给你的孩子喂奶，但它应该限制在每天2杯。
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