婴儿，幼儿和学龄前儿童的营养

内容:

• 医疗视频: 8.5 学龄前儿童营养
  
• 宝宝
  
• 蹒跚学步和学龄前儿童
  

医疗视频: 8.5 学龄前儿童营养

肥胖经常在各种媒体中讨论，例如电视，广播，互联网，书籍，报纸和杂志。然而，仍有许多家长对孩子实际需要的摄入量感到困惑。

孩子们获得足够的钙吗？铁的含量怎么样？孩子吃太多含有脂肪的食物吗？

对于许多父母来说，幼儿和青少年的食物摄入通常是一个特别关注的问题。因为食物会影响孩子的身心发展。以下是您可能学习的营养参考，无论孩子的年龄如何。

宝宝

婴儿摄入的重要营养素仍然是牛奶，包括母乳，配方奶和两者的组合。母乳或配方奶可以提供宝宝第一年所需的几乎所有营养。

一旦到了6个月，婴儿就会被引入固体食物，如富含铁的婴儿谷物，过滤的水果和蔬菜，以及肉泥。当婴儿6-9个月大时，母乳不能提供足够的铁和锌，因此谷物和肉类可以补充母乳的营养摄入量。

当宝宝开始吃固体食物时，不要过度限制小孩的脂肪摄入量。 2岁以下的婴儿需要脂肪摄入才能发展大脑和神经功能。

蹒跚学步和学龄前儿童

幼儿和学龄前儿童可以快速成长，他们的食欲也会快速增长。母亲不需要担心，因为这是正常的。只要您提供健康的菜单作为选项，他们仍将获得所需的营养。

可能需要考虑的营养素是钙。尽管儿童可能不了解钙对身体的重要性，但钙对于强健骨骼和牙齿的形成非常必要。

不幸的是，有些孩子有牛奶过敏，对乳糖不耐受，孩子不喜欢喝牛奶。或者，父母可以选择不含乳糖的牛奶，豆浆，豆腐，沙丁鱼，富含钙的橙汁，谷物，华夫饼和燕麦片。在某些情况下，医生可能会给予钙补充剂。

除钙外，还必须考虑纤维摄入量。幼儿已经能够对他们不喜欢的食物说“不”，而学龄前儿童已经开始采摘食物了。

孩子们倾向于选择柔软和含淀粉的食物（想象一下） 鸡块，炸薯条，通心粉）。然而，这实际上是鼓励孩子们吃水果，蔬菜，粗粮，豆类和其他纤维来源的最佳时机。不仅含有纤维，这些食物还可以预防心脏病，促进消化，防止便秘。