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医疗视频: 如果出現這些症狀， 恭禧妳！！！受精卵「著床」了！！
一些准妈妈在怀孕期间需要卧床休息，特别是那些有怀孕的人 怀孕期间的高血压。这可以使您的病情和胎儿在怀孕期间更好。然后，你应该如何在怀孕期间卧床休息？
怀孕期间在卧床休息期间可以做些什么？
根据医生的建议，孕妇之间可以采用不同的方式进行卧床休息。有些人必须在短时间内住院，但也有一些事情可以在家里完成。关键是在卧床休息期间，您必须减少通常在一段时间内进行的活动。
然而，卧床并不意味着你只是躺在床上而不做任何事情。确切地说，如果你整天躺在床上，这可能会给你带来不好的影响，比如压力，肌肉僵硬，血液循环不顺畅等等。为此，你应该在卧床休息时继续做活动。
但肯定不是可以做的任意活动。您可能做的活动必须根据您的情况和您应该卧床休息的原因量身定制。但总的来说，在卧床休息时，你仍然可以做的活动是下午/家庭散步，洗澡，清扫和做其他轻度活动。
你有卧床休息时还可以锻炼吗？
当你减少活动并且只在床上时，你的肌肉当然会减少。这使得肌肉质量减少，肌肉和关节感觉僵硬，因为它们很少使用。另外，长时间躺着也会使你的血液循环不顺畅，增加血栓的风险。
因此，即使您只是躺在床上，也建议您继续行动或做一些轻微的运动。如果只允许在床上睡觉，在睡觉时将位置从一侧改变到另一侧可能有助于刺激肌肉并减轻压力。躺在你身边也可以最大化血液流向子宫。
挤压球，上下摇动你的手和脚，旋转你的手臂是你在床上时可能做的一些其他动作。如果允许你起床，也可以做其他轻度运动，例如旋转双腿，收紧手臂和腿，走路等等。但是，避免做使用腹部肌肉的运动。
怀孕期间在卧床休息期间不应该做什么？
当你在卧床休息时，做主要的事情是你应该避免的。一段时间以来，可能必须避免抬起重物，携带儿童，在深夜完成办公任务以及进行繁重的家庭活动。
一些经历过前置胎盘的孕妇也应该避免对骨盆施加压力的活动。这些活动，如性交，使用卫生棉条，反复蹲，快走，或做涉及身体下半部分的运动。
卧床休息时你也应该避免压力。当卧床休息可能会让你感到无聊和有点压力时，不做任何活动。为了防止这种情况，请执行您喜欢的活动并继续执行您通常执行的轻松活动。例如，早上洗澡，看电视，阅读等。
