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医疗视频: 夜晚總是胃酸逆流！排出脹氣靠「按摩」！媽媽好神 20180816 part1/4 EP297 徐小可 賈蔚
在上个月怀孕期间按摩被认为对您和您的宝宝有各种好处。例如，它可以帮助您放松，缓解头痛，更好地睡眠，改善血液循环，还可以帮助减少焦虑和改善整体情绪。
从孕中期开始，宝宝可能会根据您的触摸移动。感觉宝宝对你的爱抚做出反应会感觉非常特别，可能会帮助你更接近你的宝宝。
甚至没有证据表明在整个孕晚期进行定期按摩可能有助于减轻分娩时的疼痛。一项研究还表明，如果你的伴侣按摩你，这可能有助于减少早产儿或低体重婴儿的机会。
所以，当你进入妊娠中期并且你的胃开始变得更加膨胀时，你可以尝试一下。
开始按摩
在开始之前，选择油或奶油来抚平双手。含有维生素E的保湿剂是非常好的选择，因为它们还可以帮助减少皮肤上的瘙痒。或尝试藏红花，荷荷巴油，葡萄籽，橄榄油或婴儿油等油类。在使用任何香薰油之前，请务必咨询助产士或医生，因为怀孕期间不能安全使用。即使是真正天然的成分也可能在怀孕期间不安全。
在开始按摩之前，移动手和手臂以放松肌肉。用一种特定的图案轻轻按摩胃部。不要直接在腹部或腹股沟上使用硬按摩。
从腹部开始，慢慢地将手从中间向下移动到耻骨，然后沿着腹股沟的每一侧和后面移动。
重复，但这次将手移到乳房，沿着底部的顶部和背部移动到侧面。
使用手背，按摩腹部以形成字母C.将一只手放在皮肤上，直到它看起来像一个连续的按摩。
要从按摩中获得更多，您可以尝试以下方法：
- 慢慢吸气，放松。你也可以想象你和宝宝一起呼吸。
- 当你触摸你的肚子时，想象你抚摸婴儿就像婴儿出生后一样。您还可以想象，您可以带着婴儿在温暖舒缓的游泳池中漂浮。
参与合作伙伴
你的伴侣可能会试着按摩你的胃。这可能是第一次感到尴尬，但是当你习惯它时，这是一种在怀孕期间保持亲密关系的好方法，甚至允许它开始与婴儿的初始联系，并帮助你感觉好像他是怀孕的一部分。
在妊娠中期后，尽量不要长时间仰卧，因为它会使您感到头晕并干扰婴儿的血液流动。
您可以尝试：而不是躺在背上
- 躺在一侧（最好是左侧），由腹部下方的枕头，背后和膝盖之间支撑。直立坐在床上，靠在一堆枕头上，双腿交叉或笔直。在膝盖下放一个枕头，这样你就可以舒适地弯曲它。你的伴侣可以坐在你旁边或跪在你面前。跪下或坐在床上或地板上与你身后的伴侣，身体和臀部在你的腿之间。
然后你的伴侣可以按照上面的技巧，给予舒缓，放松你，让你更紧密地结合在一起的愉快时刻。
如何按摩你的怀孕胃
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