内容:
- 医疗视频: 如果出現這些症狀， 恭禧妳！！！受精卵「著床」了！！
- 这可以在年轻的孕妇身上完成
- 1.满足您重要的营养需求
- 2.与您的医生见面
- 3.获得更多的睡眠时间
- 你此时可能会发生性关系
- 5.获得足够的体重增加
- 6.此时你可以去度假
- 年轻女性怀孕时不应该这样做
- 1.不要吃生食
- 2.不要吸烟和饮酒
- 3.不要喝太多咖啡
- 4.未经医生建议，不要服用药物
- 5.不要喝未经高温消毒的牛奶
- 6.不要吃含汞的鱼
医疗视频: 如果出現這些症狀， 恭禧妳！！！受精卵「著床」了！！
当怀孕的年轻时，胎儿的大量生长和早期发育可以决定生长和随后的发育。这使你必须特别注意怀孕。你周围的人也可以帮助保护你的怀孕，建议你做事或者禁止你做这件事，因为你担心你会伤害你子宫里的胎儿。但是，母亲怀孕时可以做什么和不能做什么？
这可以在年轻的孕妇身上完成
1.满足您重要的营养需求
当您怀孕时，您的胎儿会有很多发育和成长。为了支持宝宝的成长和发育，您需要满足重要营养素的需求，如叶酸，钙，铁，锌和纤维。最好满足600微克的叶酸需求，特别是在孕早期。在胎儿的大脑和脊髓的早期形成中需要叶酸。
此外，满足您的钙需求高达1200毫克。这对儿童骨骼和牙齿的形成很重要。同时满足您的铁需求，每天至少30毫克，以避免贫血。怀孕期间对锌的需求也增加，每天至少15毫克。不要错过光纤。纤维可以防止你经常在怀孕期间发生的便秘。
2.与您的医生见面
需要定期怀孕检查以监测您的怀孕状况和您自己的健康状况，特别是如果您不再年轻。怀孕期间，可能会出现并发症的风险，如高血压和妊娠期糖尿病。为了预防或早期治疗，您需要由医生检查您的怀孕。如果需要，您的医生还会建议您服用各种产前补充剂。它还旨在支持胎儿的成长和发育。
3.获得更多的睡眠时间
怀孕期间发生的荷尔蒙变化可能会使您更难获得足够的睡眠。事实上，孕妇实际上需要比怀孕前更多的睡眠。至少，你应该每晚睡7到9个小时。如果您在白天感到困倦，您应该睡觉并停止活动片刻。
另请阅读：怀孕期间睡眠不足可导致分散劳动力
你此时可能会发生性关系
有些母亲可能害怕在怀孕期间发生性行为，有人说怀孕期间的性行为会导致流产。但是，事实上你在怀孕期间没有性生活的问题，你的怀孕没有遇到麻烦。了解这里有多好的怀孕性行为。
5.获得足够的体重增加
是的，母亲在怀孕期间需要抬高身体。怀孕时需要多少体重取决于母亲在怀孕前的营养状况。怀孕期间缺乏或超重，两者都不好，可能危及胎儿的健康。所以，要知道怀孕时你必须达到多少体重。
为了增加体重，你不需要在一顿饭中吃两份。你只需要在饥饿时吃东西，记住你必须经常吃营养食品。
6.此时你可以去度假
怀孕可能会让你有点紧张，所以你现在需要休假。快速打包行李箱并订购假期门票，让您的心灵平静下来。但是，您应该在子宫到达孕晚期之前订购您的假期票。在妊娠晚期，你应该在家里为分娩做好准备。
另请阅读：怀孕期间旅行我们建议当年龄多少个月？
年轻女性怀孕时不应该这样做
1.不要吃生食
是的，生食对你的胎儿非常危险，可能导致出生缺陷或流产。我们不知道那里粘有什么细菌或细菌，所以它们会引起胎儿和你的感染。因为吃生食也会发生食物中毒。最好确保你吃的食物不是生的，特别是肉和蛋。
2.不要吸烟和饮酒
这两种都可能伤害宝宝。怀孕期间吸烟会导致出生时体重较轻的婴儿。同时，在怀孕期间饮酒的母亲可能会导致婴儿体验胎儿酒精综合症（FAS）。两者都可能对未来婴儿的生长发育产生影响。
3.不要喝太多咖啡
如果你是咖啡爱好者，你必须减少每天喝的咖啡数量。少量咖啡可能不会危害子宫内胎儿的健康。但是，每天食用大量咖啡会增加宝宝的健康风险。记住，你消耗的东西也会通过胎盘流入宝宝的血液中。所以，要注意你在怀孕期间消耗的东西。
另请阅读：怀孕期间喝咖啡，是否会影响您的胎儿？
4.未经医生建议，不要服用药物
一个年轻的孕龄是一个怀孕的时期，仍然容易受到进入母亲身体的一切，包括毒品。此时，您应该咨询您的医生，了解您想要使用的各种药物。此外，在饮用之前，请注意使用药物的说明。经过头三个月后，药物通常是安全的。
5.不要喝未经高温消毒的牛奶
如果您在怀孕期间摄入牛奶，请选择专门针对孕妇的牛奶或经过加热过程的牛奶。切勿选择未经高温消毒的牛奶或生乳。未经巴氏杀菌的牛奶仍然可能含有许多可导致疾病和流产的李斯特菌。
6.不要吃含汞的鱼
深海鱼含有大量的ω-3脂肪酸，有利于儿童大脑的生长，但通常也含有汞。选择鱼时一定要小心。限制鱼类（如金枪鱼，鲑鱼，虾和鲭鱼）的食用量。对于那些喜欢寿司的人来说，每周应该吃不超过1-2份寿司，记住不要在生菜中订购。
另请阅读：孕妇安全饮用药物指南
