内容:
- 医疗视频: 一定要告訴父母！吃降壓藥的時候千萬不能吃這個東西，否則會引發心肌梗死或中風，嚴重的危及生命！(小陳世界)
- 禁食时抑制情绪的提示
- 1.避免可以点燃情绪的情况
- 2.不要太认真，只要把它与幽默联系起来
- 3.训练自己保持放松
- 4.运动
- 真诚的原谅
医疗视频: 一定要告訴父母！吃降壓藥的時候千萬不能吃這個東西，否則會引發心肌梗死或中風，嚴重的危及生命！(小陳世界)
确实难以抵挡日常情绪，特别是在禁食时。必须有让情绪溢出的事情，嘴巴想要什么都不说。不幸的是，据说禁食的条件之一是完美的，耐心地抑制情绪和愤怒。大约在禁食时没有提示阻止情绪？当然在那里，请参阅下面的提示。
禁食时抑制情绪的提示
1.避免可以点燃情绪的情况
确保您确切知道哪些情况和条件会让您快速爆炸，并避免引发情绪的情况。例如，如果你知道当你匆忙（或匆忙）时你会生气，你应该尽快准备并完成所有事情。
另一个例子，如果你肯定会对首都的交通堵塞感到不安，请确保你比平时提前15-30分钟离开房子，以避免迟到。
随着对这些小事物的期待，你可以避免烦人的情况，并且快速奔跑而不必情绪激动。
2.不要太认真，只要把它与幽默联系起来
在禁食期间，许多笑话和幽默可以帮助你处理可能点燃情绪的事情。还要避免阅读八卦和与仇恨有关的一般问题，这样你的禁食仍然有效而不会激起情绪。
3.训练自己保持放松
训练自己保持放松可以成为在禁食气质的人时禁止情绪的一个提示。有许多方法可以让自己保持放松，例如通过深呼吸技术。一旦你开始想要发牢骚，立即t找一个安静舒适的地方坐下或躺下。之后，尽量像往常一样正常呼吸，并将双手放在肚子上，尽量清空头脑。
慢慢地通过鼻子呼吸，让你的胸部和下腹部扩张，直到你感觉到你的手向上。让你的胃膨胀，直到达到最大容量。屏住呼吸几分钟，然后慢慢地从嘴里呼气（如果你觉得这样更舒服，你可以通过鼻子）。你也应该感觉到你的手慢慢下来。重复几分钟。
在冥想中，你可以尝试思考有趣的事物和动机的话语。您还可以通过睡觉，听音乐或步行放松来转移情绪。
4.运动
事实上，运动对于禁食时保持身体健康非常重要。此外，禁食运动也可以是一种抑制情绪和愤怒的方法，因为运动可以冲洗体内的压力荷尔蒙皮质醇，并用快乐的激素血清素代替。因此，禁食时的情绪和愤怒可以得到一点控制。
真诚的原谅
当情绪不再停止时，关键是训练自己宽容，慷慨和耐心。
如果你让愤怒和其他消极情绪获胜，其他积极的事情就会减少。不经常，每天，甚至在斋戒月，你都会成为一个 喜怒无常 并糟透了。
在你的心中灌输，宽容比被称为情绪化的人更好。除了能够避免某些不利影响之外，通过原谅你还可以增加在这整整一个月的恩典中得到保证的礼拜奖励。
