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医疗视频: 沒副作用的天然瀉藥：便秘的話，只要敢喝一口這個，立馬就會好起來！
除了对皮肤和头发健康有益外，原来橄榄油可以缓解便秘。通常可以通过服用市场上销售的泻药来克服便秘或排便困难。但是，您是否知道经常食用橄榄油还能缓解便秘？请参阅以下说明。
橄榄油可以缓解便秘吗？
西班牙科学家在2006年进行的一项研究发现，314名55岁及以上便秘的人中，97％的人接受橄榄油摄入，2.7％的人只接受常规的泻药。结果是什么？与仅依赖泻药的人相比，食用橄榄油的研究参与者经常排便顺畅。
橄榄油如何发动肠蠕动？
- 橄榄油充当润滑剂，润滑肠道，促进可消化食物通过大肠。
- 橄榄油中的不饱和脂肪会加强弱化结肠的粘液层，增加肠道的速度，立即加工食物，防止便秘。
- 富含维生素E和K的橄榄油，抗氧化剂，ω-3和脂肪酸，刺激大肠收缩，使粪便更容易去除。此外，橄榄油中的有益成分还可以改善消化道的健康。
- 橄榄油中的脂肪含量可以促使胆囊释放消化酶，从而快速消化进入的食物。
- 橄榄油抑制氧化应激的影响，氧化应激影响肝脏中胆汁的产生。
- 橄榄油在由细菌引起的酸性（消化）环境中也是稳定的 幽门螺杆菌，这些细菌可以引发癌症，并在腹壁衬里沸腾，便秘是其中一种症状。
你如何使用橄榄油来缓解便秘？
1.直接吞下生橄榄油
每天早上，当你的胃仍然空虚时，取1汤匙橄榄油。也是在晚上睡觉前做的。每天按照这种方法持续数周，直到它开始感觉排便顺畅。
2.将橄榄油与每日饮料混合
如果您不喜欢或难以直接吞下一汤匙橄榄油，可将其与其他健康饮品结合使用，如下面的一些例子：
- 牛奶和橄榄油，温牛奶和橄榄油的组合可以帮助软化大便粪便。橄榄油和牛奶还可以为肠道提供水分，因此在过滤过程中不会受到伤害。
- 咖啡和橄榄油，早上在一杯温咖啡中加入两汤匙橄榄油。咖啡和橄榄油含量可作为便秘的天然泻药。有了这个，咖啡也是清洁大肠过程的天然成分之一。
- 水果和蔬菜榨汁。 你可以做 冰沙 从富含纤维的水果和蔬菜中，不要忘记在每个玻璃杯中加入2汤匙橄榄油。来自蔬菜和水果的纤维将刺激大型水梁的强度更加规则和平滑。
使用橄榄油治疗便秘的提示
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