内容:
- 医疗视频: 50 Facts About Me | 关于我的50件事 | 学习| 生活 | 博主工作| IrisDaily
- 你为什么要管理压力？
- 兴趣爱好是管理压力的一种方式
- 1.腾出时间放松一下
- 爱好可以将压力转化为有用的
- 3.给予时间社交
- 4.给予满足和自由
医疗视频: 50 Facts About Me | 关于我的50件事 | 学习| 生活 | 博主工作| IrisDaily
每个人都必须感到压力。如果它继续发生，压力会损害各种疾病的外观和严重程度。为此，您需要知道如何处理和处理压力和压力。一种方法是做各种事情，成为你的爱好。想知道爱好如何帮助你控制压力？这是解释。
你为什么要管理压力？
压力会影响生活的各个方面。从外观，工作效率，当然还有健康。压力会让你的睡眠时间变得混乱。第二天，黑眼圈就会出现在眼睛上，昏昏欲睡的脸上，肯定会让你不热情，甚至不专注于做功。
引自Shape，加州大学心理学助理讲师Matthew Zawadski博士认为，压力会导致心率升高，血压和激素水平也会升高。因此，有长期或长期压力的人对健康状况不利有意义。事实上，健康专家说过度紧张是 沉默的杀手 这可能导致死亡，无论是由于疾病还是自杀。
兴趣爱好是管理压力的一种方式
发表在“行为医学年鉴”上的一项研究调查了100名成年人的日常活动。参与者使用心脏监测器并定期完成调查，以报告他们的活动和感受。
结果，在三天之内，研究人员发现，34％做过喜欢活动的人并没有感到压力。他们不仅感到快乐，他们的心率也变得更加稳定，他们感到平静几个小时。
从研究中可以得出结论，兴趣爱好是能够平息一个人感受的活动。然而，当压力很大时，许多人认为他们没有时间或精力去做自己的爱好。事实上，压力大的人可能需要比普通人更多的爱好。这些是管理压力的各种重要爱好。
1.腾出时间放松一下
爱好让你有空闲时间，不受各种责任，特别是压力源。这可以是大脑和身体通过做你真正喜欢的事情来休息的时候。
对于超级忙碌的人来说，在紧张的时间和承诺中花时间必须非常困难。因此，从现在开始尝试将您的爱好作为您的首要任务之一。为您的爱好定期安排时间表。做一个爱好可以让你有机会放松，但保持高效。
爱好可以将压力转化为有用的
实际上压力并不总是对身体有害。压力很重要，因为你能够对某些事情做出反应。但是，当您无法管理它时，会产生负面影响 苦难，嗯，爱好可能是有用的，因为你会得到积极的压力或也被称为 良性压力.
良性压力 可以引起兴奋的感觉，消除厌倦，带来快乐而不会让你感到负担。例如，如果你喜欢制作手工艺品，比如针织。你不关心别人是否需要编织。重要的是你在没有任何强制或规则的情况下快乐地编织它。
如果你没有通过一种爱好引导压力产生的情绪或能量，那么你很可能会做一些具有破坏性和无用的事情。例如醉酒，赌博，作弊等。
3.给予时间社交
兴趣爱好有时会将您介绍给一个新的社区。你肯定会感受到社交活动的增加。此外，您可以结交新朋友，获得新体验，当然也可以让您通过日复一日的愉快来诠释生活。
4.给予满足和自由
爱好并不要求你在胁迫下做一些通常会增加内心压力的事情。这种压力会让你感到非常疲倦。即使你在压力下不看或不做爱，你仍然会尝试展示你拥有的最佳技能。这涉及感觉，满足感，愉悦感和自由感，以便减轻您的压力。
