内容:
- 医疗视频: 菌種百百種 專家告訴你【57健康同學會】第483集 2012年
- 益生菌食品对口腔健康的益处
- 1.防止牙齿中的牙菌斑形成
- 2.防止口臭
- 3.预防和缓解牙龈炎的症状
- 服用益生菌有副作用吗？
- 哪些食物含有益生菌？
医疗视频: 菌種百百種 專家告訴你【57健康同學會】第483集 2012年
你知道益生菌食品中含有什么吗？是的，酸奶，豆豉和酸奶是含有益生菌的食物的例子，益生菌是身体的好细菌。这些食物被证明对消化系统和耐力非常好。不仅如此，益生菌对口腔健康也有很好的效果，你知道。好奇益生菌食品对口腔健康有什么好处？来吧，阅读以下评论。
益生菌食品对口腔健康的益处
每天，身体消化活的微生物，包括食物和水中的细菌。然而，并非所有进入体内的细菌都是有害的。像细菌一样 乳酸杆菌，双歧杆菌， 丙酸，和 链球菌 对人类有益，故意添加到食物中。
引用Daniel Grenier博士的期刊，博士。和他的同事们透露，益生菌有可能治疗急性腹泻，克罗恩病和心脏病，并克服过量使用抗生素的副作用。
根据该研究，以下是益生菌食品对口腔健康的一些益处。
1.防止牙齿中的牙菌斑形成
口腔中存在各种类型的细菌，其中一些可导致斑块形成。斑块是黄色或黄白色层，附着在牙齿和牙龈边界之间。
2006年的一项研究发现了细菌 变形链球菌 将糖转化为口中的乳酸。口腔中的这种酸性环境加速了斑块的形成。然后，研究人员结合细菌 变形链球菌 用A12细菌称为益生菌。 A12细菌可以阻止细菌生长 变形链球菌 这样就可以防止斑块形成。
2.防止口臭
口腔和肠道中的细菌可能导致口臭。一项研究表明人们服用益生菌 唾液链球菌 与使用漱口水的人相比，导致口臭的细菌数量减少了85％。
3.预防和缓解牙龈炎的症状
服用含有细菌的益生菌补充剂 短乳杆菌 或每天使用益生菌乳减少牙龈发炎，这是导致牙龈炎的原因。
牙龈炎是牙龈中的炎性病症，其导致牙龈肿胀，敏感并且感觉疼痛。研究表明，59名患有牙龈炎的人服用含有细菌的益生菌补充剂 罗伊氏乳杆菌 减少牙龈炎的症状。
服用益生菌有副作用吗？
补充剂，食品或饮料中的益生菌通常可安全食用。但是，如果您感染艾滋病毒的风险很高，则应避免使用它。儿童，老人（老人）和孕妇在食用某些益生菌产品前也应咨询医生。
哪些食物含有益生菌？
有许多含有益生菌的食物，你可以选择，例如：
- 益生菌牛奶
- 酸奶
- 软奶酪
- 酸牛奶
- 味噌（大豆汤）
- 坦佩
- 泡菜
- 酸菜
- 酸泡菜
除了食物，你可以从补充剂中获取益生菌。 Healthline报道，医生和营养学家建议服用益生菌补充剂和益生元食品。益生元是食品中支持益生菌生长的物质。一些益生元食物包括：
- 香蕉半熟
- 生韭菜
- 生蜂蜜
- 葱
- 生芦笋
