禁食期间呕吐的原因及预防方法

内容:

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• 空腹恶心呕吐的原因
  
• 大多数人在黎明时吃油腻的食物
  
• 吃完sahur后直接入睡
  
• 如何防止禁食期间呕吐
  
• 1.避免脂肪和辛辣食物
  
• 2.慢慢咀嚼食物
  
• 3.吃平淡的食物
  
• 4.喝生姜茶
  

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当你在头几天接受禁食时，有时经常会出现恶心和想要呕吐的事。通常它是由你的食物和饮食在黎明和破坏引起的。在圣训中，据说呕吐可以导致禁食，如果故意做的话。如果你不小心呕吐怎么办？放松，你的快速没有被取消，真的。那么，有没有办法可以防止禁食期间呕吐？当然在那里，请看下面的改进。

空腹恶心呕吐的原因

首先，在禁食时想要呕吐的习惯肯定有原因。通常由消化问题和吃Sahur食物错误引起。不常见的日常活动或其他因素会影响您在禁食时呕吐的欲望。呕吐的原因是什么？

大多数人在黎明时吃油腻的食物

清澈的油性食物含有高脂肪含量。当你在黎明时吃油腻的食物时，你的胃会向你的大脑发出一个信号，以减缓胃排空。这样做是为了防止过量的脂肪同时从血液中释放出来。当它发生时，结果并不常见，出现的恶心会引起呕吐。

吃完sahur后直接入睡

黎明后立即睡觉可能是恶心和打击的诱因之一。为了减少这种影响，如果你有这种情况，最好不要在吃完饭后直接睡觉。因为睡在充满食物的胃上会增加胃酸。如果你在黎明之后确实需要时间睡觉，那么使用高于你身体的枕头或靠背是件好事。

如何防止禁食期间呕吐

你应该能够在黎明时更好地管理你的饮食，并在禁食期间作为防止呕吐的一种方法。以下是一些可以解决此问题的技巧：

1.避免脂肪和辛辣食物

吃sahur时，在接近晚餐时间后吃营养均衡的食物。食用复杂的碳水化合物食物，如米饭，面包，避免脂肪，辛辣，寒冷和尖锐香料的食物。

2.慢慢咀嚼食物

吃sahur时，吃足够的食物是很好的。咀嚼食物也需要慢慢进行，以便胃可以适当地消化食物

3.吃平淡的食物

您可以通过食用不含丰富味道的食物来预防禁食期间的呕吐。例如，轻质或无味的食物，例如饼干或普通面包。 如果您觉得您的恶心足够慢，您可以用各种蔬菜和足够的蛋白质代替膳食，以免引起消化问题。

4.喝生姜茶

生姜是可以减少恶心和呕吐的草药之一。用餐30分钟后，可以喝1杯生姜茶，以防止恶心。或者，您可以吃或吃甜食或任何有姜味的食物和饮料。