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医疗视频: 牙齦一旦萎縮，就容易塞牙、牙根酸痛，這方法可以幫到你，很簡單！
鞑靼是一种牙齿健康问题，许多人经常会遇到这种问题。实际上，可以采取各种措施来防止形成可形成蛀牙的牙垢，以及其他可以攻击牙齿健康的问题，即通过定期刷牙。但是你最近知道有什么叫牙齿和牙龈按摩吗？
显然，根据最新研究，按摩牙齿和牙龈会影响牙齿健康并防止牙垢。如何按摩牙齿和牙龈防止牙垢和保持牙龈健康？你怎么做按摩？
牙科按摩比仅仅刷牙更有效地防止牙垢
这一发现来自瑞典研究人员进行的一项研究结果。最初，这项研究旨在测试牙膏产品的质量，该产品声称该产品含有的氟化物比在瑞典传播的其他牙膏多3倍。然后，研究人员要求多达16名受访者以多种方式清洁和刷牙，看看这种方法对于防止牙垢的形成有多么有效。
所有受访者都被要求以不同的频率刷牙，一天两次，而其他人则三次。然后，有些人建议在刷牙时按摩牙齿和牙龈。不仅如此，研究人员还将牙膏与标准氟化物含量与高氟化物进行了比较。
研究结果表明，那些每天使用高氟牙膏3次的人比使用标准牙膏刷牙两次的牙齿健康保护要高4倍。不仅如此，研究人员还发现，通过每天两次按摩牙齿和牙龈并刷牙，它与使用含氟量高的牙膏每天刷牙三次的效果相同。
这项研究表明，按摩牙齿和牙龈也可以比仅刷牙普通牙齿增加400％的保护。
为什么按摩牙齿和牙龈可以防止牙垢？
实际上，经常刷牙会使牙齿受损。这已经在不止一项研究中得到证实，其中一些研究发现，经常刷牙时牙菌斑和牙垢形成的风险更大。
但是，不要担心，按摩牙齿和牙龈可以是您保持牙齿健康的选择。因为每天用含氟量高的牙膏刷牙3次会产生与每天刷牙两次相同的效果，并且每餐后都要用牙齿轻轻按摩。即使这种活动也可以使牙齿保护比每天刷牙两次大4倍。
即便如此，除了刷牙之外，仍然没有最有效的清洁牙齿的方法。因此，每天早晚每天刷牙两次仍然非常重要。
你如何按摩牙齿和牙龈？
为了防止牙垢，你可以做牙齿和牙龈按摩。方法如下：
- 洗净食指，然后用食指按摩牙齿和牙龈。
- 取一点牙膏，放在食指上。
- 用食指用牙膏按压牙龈，然后在牙龈和牙齿上做一个圆周运动，并轻轻按压牙龈。
- 这样做直到牙龈和内牙。之后，用清水冲洗口腔。
通过做牙科按摩可以预防牙膏。这是怎么回事
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