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想要更自信吗？有很高的动力？还是应对压力？有效的解决方案是直立坐着。
直立坐着可以对抗压力
奥克兰大学的一项新突破表明，以直立姿势坐姿可以对抗压力。研究人员要求参与者完成几个能够影响他们的情绪，自尊和激情的调查问卷。在研究期间，参与者被随机分配以两种不同的姿势坐着。一组被命令坐在一个直立的位置，而另一组被告知坐在弯曲的位置。
因此，据报道，正直位置组的参与者具有更好的自尊心，并且感到更加热情，热情和富有弹性。虽然在驼背位置组的参与者报告感觉更害怕，敏感，紧张，安静，被动，缓慢和容易困。
研究人员表示，如果他们的研究结果落后，可能会与之相关 “体验认知”即感觉 - 运动活动产生的思维能力，是人类与环境相互作用的结果。这是因为生理唤醒的增加，例如允许主动应对压力的血压升高。
相反，在驼背位置组的参与者的唤醒率较低，这导致参与者容易受到压力。其特点是被动行为和无助的反应。
让你呼吸更好
显示器屏幕前的大多数人都向前倾斜或弯腰。即使没有实现，这也会导致呼吸系统无法正常工作。因为这个位置会阻止氧气进入对其性能有影响的神经系统和器官。
如果您想要面试，请尝试这种方法。坐直，做腹式呼吸技术，帮助你放松喉部肌肉，发出更重的声音。研究表明，具有强烈声音特征的人有机会更快地成为领导者。
有更多的精力和乐观
博士来自旧金山州立大学的整体健康教授埃里克·皮珀（Erik Peper）研究了身体姿势如何影响情绪，提供更多能量，甚至对抗抑郁症。他测量了被要求走路或跳跃的学生的乐观，精力和情绪水平。
众所周知，那些跳跃的人比那些弯腰的人有更高的能量和轻微的抑郁。这同样适用于坐姿，例如奥克兰大学研究所进行的研究。
变得更加集中
你知道人脑是否需要1000亿个神经元继续工作吗？这导致大脑需要大约20％的氧气摄入量才能保持在最佳状态。我们通过直接坐起来获得的氧气越多，我们就会集中注意力，更好地集中注意力。
信心增加
如果你进入一个新的房间，你的姿势反映了你的个性。如果你站得高，你会放松自信，感觉更自信。坐在会议中，坐姿也会给出一个信息。直立坐姿给出一种坚定的信号，称为冒充权力。记住我们的身体语言（例如站立或坐着）是我们自己对待我们的思想，态度和情感的照片，这没有错。
避免背部疼痛
在许多情况下，不良姿势是背部疼痛，腰部，肩部和颈部的主要原因。如果您每天都在电脑屏幕前工作，应该注意计算机屏幕应该相应调整。注意坐姿非常重要，因为该物品要保持后拱以使其处于正确的位置。
