内容:
医疗视频: 如何用低碳饮食让糖尿病患者裸奔脱药
如果您服用糖尿病药或使用胰岛素注射，当然您还需要记住何时必须进食和吃什么。您可以通过提前计划来避免低血糖。
在你到达之前......
如果你和其他人一起吃饭，可以在平时吃的同时吃它们。
事先订购食物以减少等待食物的时间。如果餐厅没有提供预订，请避开最繁忙的时间，这样您就不必等待。如果有障碍，请准备好您的用餐时间。在你饿的时候带一点饼干怀孕。
如果您的午餐或晚餐比平常晚，请在您的用餐时间点吃水果或淀粉。然后，在下一个小时吃完全餐。
与您的医生或糖尿病专家讨论胰岛素的工作原理，以及您是否必须在不同时间用食物调整胰岛素剂量。
当您订购食物时，请提前询问订购的食物是否需要很长时间。
订购提示
并非所有糖尿病患者都有相同的饮食或营养细节。在某些情况下，减少卡路里是最重要的关键。其他患者可能需要限制摄入饱和脂肪和反式脂肪以及盐，以及摄入更多的纤维食物。咨询您的医疗团队以确定您自己的目标。
如果您经常外出就餐，请前往餐馆，让您更容易遵循饮食习惯。
如果您有多种餐饮选择，请自行询问以下事项，以便找到最适合您的地方。
- 这家餐厅有各种各样的美食选择吗？
- 餐厅是否提供食品更换，无需额外费用？
- 我可以单独订购浇头和酱汁吗？
- 可以在不添加黄油或盐的情况下准备食物吗？
如何订购
确定您要吃的地方后，请在订购时尝试以下提示：
- 如果您不知道盘子上的食物是什么，或者不知道该部分，请询问。
- 尝试在家里吃同样的部分。如果您有更多的份额，与您的伴侣分享食物，或带些额外的食物带回家。
- 订购鱼或烤肉，不加黄油或油。
- 订购普通烤土豆，可以加一茶匙低热量人造黄油或酸奶油和/或蔬菜沙拉。
- 如果您正在进行盐饮食，请在烹饪过程中向食物中添加不添加盐的熟食。
- 要求调味汁，肉汁和沙拉 敷料 “单独”。尝试将叉子蘸上沙拉酱和一片生菜。或尝试在沙拉中加入一茶匙酱汁。你这样吃的酱少了。
- 订购没有面包屑或油炸的食物。面包可以增加食物中的碳水化合物，脂肪和卡路里。如果食物是面包屑，请移除外层。
- 如果不符合您的饮食习惯，请服务员不要给您送面包。
- 以创造性的方式阅读菜单。订购开胃菜水果或与甜瓜一起吃早餐。与甜味开胃晚餐相结合，将沙拉与开胃菜相结合，加入低卡路里。
- 要求更换食物。不要点炸薯条，而是要求用双份蔬菜代替，如沙拉，青豆或西兰花。如果无法更换，只需将脂肪食物放在盘子上即可。
- 要求低卡路里食物，例如沙拉酱，即使菜单上没有。一点点香醋和橄榄油或柠檬汁比沙拉酱更好，它富含脂肪和高卡路里。
如果您想喝含酒精的饮料，请选择不含高热量混合物的饮料。 Margaritas和Daiquiris等饮品或混合了补品，苏打水或果汁的饮料含有大量的糖和热量。
如果您提前打电话，有些餐厅将满足您的特殊需求。当您预约时，询问食物是否可以用植物油，低脂人造黄油，少许盐，没有多余的酱油或黄油，烤，不油炸。或者要求查看菜单副本，以便了解哪些食物适合您的饮食。
给予积极的反馈
如果您喜欢在餐厅吃健康菜单，请告知经理。如果你想要一个更低热量，低胆固醇的菜单。与其他企业一样，餐厅也提供客户所需的产品。如果你告诉他们，他们只知道他们想要什么。
如果您患有1型糖尿病，外面的饮食提示
Rated 5/5
based on 1828 reviews
